Allenamento

E' il momento di intensificare i tuoi esercizi per gli addominali. Scopri gli Hanging Knee Wiper e perché fanno davvero bruciare i muscoli.

Se corri con regolarità, molto probabilmente tutte quelle notti insonni sono dovute ai chilometri che hai percorso. Ecco quali sono le ragioni...

Ecco perché potenziare la resistenza muscolare con l'allenamento aiuta a vincere in gara, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Cardio o forza? Ecco quali sono le discipline su cui bisogna concentrare i propri sforzi per raggiungere gli obiettivi desiderati in maniera efficace.

Quali sono gli esercizi più efficaci per perdere peso? Ecco i workout che dovresti fare per bruciare in fretta tante calorie.

Sviluppa la tua passione per la pratica fin da ora e scopri quali sono gli esercizi più impegnativi che è importante padroneggiare.

Bisogna avere passione per progredire e migliorarsi. Modifica la tua percezione della pratica al fine di utilizzarla come strumento efficace per raggiungere il succes...

I Burpees sono un esercizio classico di Freeletics, ma spesso vengono eseguiti in modo scorretto. Scopri qui qual è la tecnica giusta.

Scopri in che modo lo stress può influire sulle tue prestazioni e come evitare le ripercussioni negative.

Alternating Split Lunge, Lunges Walk, Barbell Lunges: scopri di più sul trio che sta per rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento per le gambe.

Nel tuo programma di allenamento c'è Kentauros? Non sai cosa aspettarti? Scopri quali sono le 4 fasi di Kentauros e perché vale la pena di eseguirlo.

Non hai ancora capito qual è il momento migliore della giornata per allenarti? Qui trovi alcuni consigli che ti possono aiutare.