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Training Journey per migliorare la forma generale

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Non si tratta solo di mettere su muscoli o perdere peso, questi Training Journey sono duri, variegati e mai ripetitivi. Se vuoi migliorare il benessere e la forma fisica a 360° o potenziare le prestazioni in altri sport, ecco vari modi per farlo.

Poiché uomo e donna hanno una costituzione diversa, abbiamo progettato due versioni apposite dei Training Journey. Entrambe prevedono esercizi simili e lo stesso metodo d'allenamento, ma sono mirate alla tua fisiologia specifica per permetterti di ottenere i risultati desiderati.

Migliora la resistenza/Migliora la resistenza

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Il Training Journey: Fitness non significa traguardi a breve termine. Se cerchi risultati duraturi e un fisico atletico a 360°, questo è il percorso che fa per te. Con i suoi workout veloci, ad alta intensità e tantissime ripetizioni alternati a fasi di attività cardiovascolare sostenuta, questo Training Journey è estenuante ma gli effetti sono così evidenti che non riuscirai a smettere, soprattutto dopo aver superato il tuo PB. Dopo 12 settimane, ti sentirai più felice e avrai un corpo più in forma, snello e pronto ad affrontare la prossima sfida di Freeletics.

Massimizza la forza/In forma e tonica

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Il Training Journey: Questo percorso mira a sviluppare la forza e a migliorare la forma fisica generale. È adatto a tutte le età poiché abbina esercizi esplosivi, tecnicamente complessi e di resistenza con intense ripetizioni di workout HIIT. L'obiettivo del Coach è aiutarti ad accelerare il metabolismo per farti sentire più forte e prestante che mai. Preparati a uno sforzo muscolare e cardiovascolare. Ma dopo 12 settimane il tuo corpo si sarà abituato a spingere sui propri limiti e riuscirai a eseguire esercizi che non avresti mai immaginato.

Ottimizza forza e resistenza/Allena tutto il corpo

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Il Training Journey: Se desideri un corpo più forte a tutto tondo, allora segui questo percorso pensato per mettere alla prova i tuoi limiti cardiovascolari e muscolari con un mix di esercizi, dai più semplici ai più impegnativi. Non serve attrezzatura per questi workout variegati che includono esercizi a corpo libero cardio e di potenza esplosiva misti ad altri di resistenza. Non potrai più farne a meno. Nel giro di 12 settimane avrai un fisico asciutto, tonico e forte.