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Training Journeys para um bom condicionamento físico

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Mais do que apenas ganhar massa muscular ou perder peso, essas Training Journeys são desafiadoras, variadas e nunca ficam entendiantes. Se você quiser melhorar seu bem-estar e condicionamento, ou se quiser melhorar seu desempenho em outros esportes, veja algumas maneiras de fazer isso.

Como os corpos masculino e feminino são diferentes, criamos uma versão masculina e uma feminina de cada Training Journey. Ambas contém exercícios semelhantes e o mesmo método de treino, elas só são mais adaptadas à fisiologia de cada sexo para fornecer os resultados desejados.

Resistência Ativa/Resistência para o Dia a Dia

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A Journey: O condicionamento físico não deve ser uma conquista de curto prazo. Se você estiver à procura de resultados duradouros e condicionamento físico completo, esta Training Journey é perfeita para você. Apresentando workouts rápidos e de alta intensidade com um alto número de repetições e períodos de atividade cardiovascular prolongada, esta Journey vai te deixar exausto, mas os resultados serão tão bons, que você vai querer mais depois que tiver sentido o gosto de bater seu PB. Depois de 12 semanas, você estará em excelente forma, mais leve, mais feliz e pronto para o próximo desafio do Freeletics.

Força para o Dia a Dia/Em forma e tonificada

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A Journey: Nestas Training Journeys o que vale é a força corporal e o condicionamento físico. Elas são para todas as idades, combinando igualmente exercícios explosivos tecnicamente desafiadores e de alta resistência com exercícios HIIT com muitas repetições. O Coach tem como objetivo melhorar o seu metabolismo e te deixar se sentindo em melhor forma e mais forte do que nunca. Pode esperar por fadiga muscular e cardiovascular, mas, ao longo de 12 semanas, o seu corpo vai se adaptar e vai aprender a se superar e a completar exercícios que você nunca imaginou poder fazer.

Força e Resistência/Treine todo o Corpo

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A Journey: Se você está querendo ter um corpo mais forte, estas Training Journeys são para você. Seus limites cardiovascular e muscular serão testados por uma mistura de exercícios mais fáceis e desafiadores. Os workouts não exigem equipamentos e serão variados, com exercícios cardiovasculares explosivos, exercícios com peso corporal e resistência variada que vão te fazer querer mais. Em 12 semanas, você se tornará uma máquina de condicionamento físico resultando em um corpo forte e tonificado.