Consigue tu Coach

Training Journeys para una condición física general

Fitness header CUT

Más que ganar músculo o perder peso, estos Training Journeys son difíciles, diversos y nunca aburridos. Si deseas mejorar tu bienestar general y tu forma física, o mejorar tu rendimiento en otros deportes, aquí te contamos algunas maneras de hacerlo.

Como los cuerpos del hombre y de la mujer son diferentes, hemos creado dos versiones para cada Training Journey. Ambas tienen ejercicios similares y el mismo método de entrenamiento, sin embargo, están mejor adaptados a tu fisiología individual para conseguir los resultados deseados.

Mantente activo/Mantente activa

ES

El Training Journey: La forma física no debe tratar sólo sobre logros a corto plazo. Si lo que buscas son resultados duraderos y una buena forma física, este Training Journey es perfecto para ti. Con entrenamientos rápidos y de alta intensidad con un gran número de repeticiones y periodos de actividad cardiovascular sostenida, este Training Journey te dejará agotado, pero los resultados son tan buenos que tendrás sed de más, en cuanto hayas superado tu PB. Después de 12 semanas, estarás en forma, más delgado, más feliz y listo para tu próximo desafío de Freeletics.

Aumenta tu fuerza cada día/Ponte en forma y tonifica

ES

El Training Journey: Estos Training Journeys se basan en la fuerza y en la forma física en general. Vale para todas las edades, combinando igualmente los ejercicios explosivos de alta resistencia técnicamente desafiantes con los ejercicios HIIT de muchas repeticiones. El Coach tiene como objetivo mejorar el metabolismo y hacer que te sientas más en forma y más fuerte que nunca. Seguro sufrirás de fatiga muscular y cardiovascular, pero durante más de 12 semanas, tu cuerpo se adaptará y aprenderá a superarlo y a completar los ejercicios que nunca pensaste que podrías llevar a cabo.

Gana más fuerza y resistencia/Entrena todo el cuerpo

ES

El Training Journey: Si lo que quieres es un cuerpo fuerte, estos Training Journeys son perfectos para ti. Se probarán tus límites cardiovasculares y musculares, mezclando ejercicios más sencillos y más desafiantes. Los workouts no necesitan equipamiento y serán diferentes, con ejercicios de cardio explosivo, de Bodyweight y de resistencia variada que te harán querer más. En 12 semanas, te convertirás en una máquina atlética con un cuerpo fuerte y tonificado.