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Training Journeys machen dich fit

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Diese Training Journeys sind hart, abwechslungsreich und lassen keine Langeweile aufkommen. Du wirst nicht nur abnehmen und Muskeln aufbauen. Wenn du dein allgemeines Wohlbefinden und deine Fitness steigern und deine Leistungsfähigkeit auch in anderen Sportarten verbessern willst, bekommst du hier die passenden Möglichkeiten an die Hand.

Aufgrund der physischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt es jede Training Journey in zwei Versionen. Beide enthalten ähnliche Exercises und basieren auf derselben Trainingsmethode; sie sind jedoch genau auf deine individuelle Physiologie abgestimmt, damit du die gewünschten Ergebnisse erzielst.

Bleib aktiv/Ausdauer für jeden Tag

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Die Journey: Fitness sollte sich nicht um kurzfristige Erfolge drehen. Wenn du nachhaltige und ganzheitliche Ergebnisse erzielen willst, ist diese Training Journey genau richtig für dich. Die schnellen, hochintensiven Workouts mit hohen Wiederholungszahlen und anhaltender Herz-Kreislauf-Aktivität verlangen dir alles ab. Doch du erzielst so gute Ergebnisse, dass du nicht mehr genug davon bekommen kannst, sobald du erst einmal deine PB geschlagen hast. Nach 12 Wochen bist du fitter, schlanker, glücklicher und bereit für deine nächste Herausforderung mit Freeletics.

Everyday Strength/Fit & Aktiv

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Die Journey: Kraft und Fitness für den ganzen Körper ist bei diesen Training Journeys an der Tagesordnung. Egal welches Alter, hier findest du das richtige Gleichgewicht aus technisch anspruchsvollen, explosiven High-Resistance-Exercises und HIIT-Übungen mit hohen Wiederholungszahlen. Der Coach tut alles, um deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen und dich fitter und stärker als je zuvor zu machen. Am Anfang wird das Training deinen Muskeln und deinem Herz-Kreislauf-System alles abverlangen. Doch in den 12 Wochen wird sich dein Körper anpassen, du lernst, immer alles zu geben, und bist am Ende in der Lage, Exercises auszuführen, die für dich vorher unvorstellbar waren.

Kraft & Ausdauer/Full-Body Fitness

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Die Journey: Wenn du deinen Körper allgemein stärken willst, sind das hier die richtigen Training Journeys für dich. Eine Mischung aus einfachen und anspruchsvolleren Exercises bringt dein Herz-Kreislauf-System und deine Muskeln an ihre Grenzen. Für die Workouts brauchst du kein Equipment und die Abwechslung aus explosivem Cardiotraining, Bodyweight-Exercises und verschiedenen Resistance-Übungen stellt sicher, dass du gar nicht genug bekommen kannst. In den 12 Wochen wirst du schlanker, stärker und fitter und erzielst einen kräftigen, definierten Körper.