Obtenir votre Coach

Les parcours d'entraînement pour améliorer sa forme physique en général

Fitness header CUT

Ces parcours d'entraînement sont éprouvants, diversifiés et jamais ennuyeux. Ils vont bien au-delà du simple fait de développer votre masse musculaire ou de vous faire perdre du poids. Si vous voulez améliorer votre bien-être et votre forme physique en général, ou même vos performances dans d'autres sports, voici différentes manières d'y parvenir.

Les hommes et les femmes étant physiquement différents, nous avons mis au point deux versions pour chaque parcours d'entraînement. Toutes deux comprennent des exercices similaires et sont basées sur la même méthode d'entraînement. Cependant, elles sont mieux adaptées à votre physiologie afin que vous obteniez les résultats auxquels vous aspirez.

Améliorer l'endurance / Maintenir l'endurance

FR

Le parcours : Être en forme physiquement ne devrait pas être un accomplissement de courte durée. Si vous cherchez à obtenir des résultats durables et un corps en pleine forme, ce parcours d'entraînement est exactement celui qu'il vous faut. À l'issue de ses workouts fulgurants et de haute intensité, comprenant un nombre de répétitions élevé et des phases d'activité cardiovasculaire soutenue, vous serez exténué(e), mais les résultats seront tellement gratifiants que vous en redemanderez dès que vous aurez goûté à la joie de battre votre PB. Après 12 semaines, vous serez plus en forme, affiné(e), plus épanoui(e) et prêt(e) pour votre prochain défi Freeletics.

Maximiser la force / En forme et tonifiée

FR

Le parcours : Force et forme physique en général, voilà ce qu'il y a au programme de ce parcours d'entraînement. Adapté à tous les âges, il combine, à parts égales, des exercices techniques et explosifs à résistance élevée et des exercices HIIT comprenant un grand nombre de répétitions. Le Coach a pour objectif d’améliorer votre métabolisme et de vous rendre plus en forme et plus fort(e) que jamais. Au début du parcours, attendez-vous à ce que vos muscles et votre système cardiovasculaire soient mis à rude épreuve. Mais au cours de ces 12 semaines, votre corps s'adaptera progressivement et vous apprendrez à vous surpasser pour finalement parvenir à effectuer des exercices que vous n'auriez jamais pensé pouvoir faire.

Optimiser la force et l'endurance / Entretenir la forme physique

FR

Le parcours : Si vous cherchez à renforcer votre corps de façon générale, alors ce parcours d'entraînement est exactement celui qu'il vous faut. Votre système cardiovasculaire et vos muscles seront mis à l'épreuve grâce à une combinaison d'exercices faciles et plus difficiles. Les workouts ne nécessitent aucun équipement. Ils sont variés et comprennent des exercices cardio explosifs au poids du corps ainsi que différents exercices de résistance qui vous feront en redemander. En 12 semaines, vous deviendrez une redoutable machine de fitness au corps solide, sculpté et tonifié.