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Allenamento di forza e corsa: Un legame forte
In questo articolo parleremo dell’importanza dell’allenamento di forza e del suo effetto benefico sulla corsa.
Seana
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Nuovo Training Journey: Atleta Express - 15 minuti
Il tempo delle scuse è finito.
Ellie
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Come diventare la versione migliore di te in 6 mosse
In occasione del World Freeletics Day, ecco come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ellie
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Allenarsi in gruppo: 3 motivi per cui ne vale davvero la pena
Non fai ancora parte di un gruppo di allenamento Freeletics? Ecco perché farlo ti aiuterebbe a raggiungere i tuoi obiettivi più in fretta.
Seana
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È questa la migliore variante dei Plank?
Come avere addominali che bruciano e muscoli che tremano in pochi secondi.
John
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Gambe, addominali e glutei
Riservato alle Atlete.
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Qualche problema con i Plank?
I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.
Seana
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Le 4 più importanti fasi dell'allenamento che tendi a trascurare
Julia Broome spiega perché dovresti imparare ad apprezzare di nuovo queste parti del tuo workout.
Ellie
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Abbigliamento a compressione: Fuori e dentro la pista di allenamento
Le calze a compressione sono utili per recuperare dopo uno sforzo, per migliorare le prestazioni e addirittura nella vita di tutti i giorni.
Seana
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Cos’è la pliometria e perché è importante?
La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.
Ellie
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Come si prepara un maratoneta ad una corsa?
I maratoneti non hanno giorni liberi, #NoDaysOff. Scopri cosa fanno quotidianamente per mantenersi in forma.
Seana
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7 cose che avrei voluto sapere prima di correre una maratona
I consigli dei nostri Atleti Liberi a chi vuole correre una maratona per la prima volta.
Ellie
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