Allenamento

In questo articolo spiegheremo l’importanza della forza e il perché l’allenamento di forza dovrebbe essere parte integrante di qualsiasi programma mirato al miglioramento delle prestazioni.

Indolenzimento muscolare causato dall'allenamento, dallo stress o dalla carenza di sonno? Ecco perché il foam rolling potrebbe essere la cura e come farlo in modo efficace.

Le scuse fanno parte della quotidianità e ci spingono a scegliere la soluzione più facile impedendoci di raggiungere i nostri obiettivi. Ecco alcuni suggerimenti per riconoscere e sconfiggere alcune delle più comuni, e peggiori, scuse per non correre.

Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere? Qui abbiamo chiarito alcuni luoghi comuni ed elencato i 10 principali benefici del correre regolarmente.

In questo articolo spieghiamo cosa significa e perché è importante l’allenamento funzionale

Molti corridori commettono errori semplici che possono avere un effetto negativo sul loro corpo e sul loro allenamento. Ecco gli 8 errori più comuni e il modo in cui evitarli per trarre il massimo dal tuo allenamento.

Inspira. Espira. Senti la strada sotto i piedi. Poi la corsa inizia. Hai 21 lunghi chilometri davanti a te. A cosa pensi in quei momenti?

Dal suo lancio a gennaio, infatti, molto è cambiato - qui troverai una panoramica di cosa è cambiato e delle nuove funzionalità dell’app Running.

In questo articolo spiegheremo perché il rowing fa bene e come può aiutare a migliorare le prestazioni.

Scopri 6 cose che il tuo corpo sta cercando di dirti sul recupero, l’idratazione e l’alimentazione.

Freeletics è un allenamento a corpo libero molto efficace e offre la possibilità di scegliere tra tantissimi esercizi. Scopri di più su Freeletics qui.

Nella scelta della palestra giusta ci sono molti fattori da considerare. Ecco alcune dritte su come trovare la migliore palestra che ti motivi a seguire il tuo allenamento.