Allenamento

Scopri tutto ciò che ti serve sapere prima di iniziare ad allenarti con Freeletics Gym

Come vestirsi con temperature tra 3 e -9 gradi quando ci si allena all'aperto con Freeletics.

Hai mai usato la pioggia come scusa per non allenarti? Sappi che la pioggia non è affatto una buona scusa e abbiamo deciso di dimostrartelo.

In inverno è difficile essere motivato e continuare ad allenarsi. Scopri i nostri consigli su come allenarti con la giusta motivazione anche questo inverno.

In questo articolo parleremo dell’importanza dell’allenamento di forza e del suo effetto benefico sulla corsa.

Vuoi sapere come recuperare dopo una maratona e quando puoi riprendere il tuo allenamento? Qui trovi consigli utili per rilassarti dopo una maratona.

Stai per partecipare a una maratona? Preparati al meglio e scopri qui quali sistemi fisiologici subiscono maggiori influenze durante e dopo una maratona.

Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti.

Sei sicuro al 100% di eseguire gli esercizi di forza di base in modo corretto? Scopri gli errori più comuni quando si allena la parte superiore del corpo.

Vuoi partecipare alla maratona di New York? Non sai bene come allenarti? Scopri i migliori suggerimenti riguardo ad alimentazione, corsa e abbigliamento e altri consi...

Gli squat non servono solo a sviluppare e rafforzare i muscoli delle gambe, ma anche a far lavorare gli addominali e a rendere più forti e definiti i muscoli del bust...

Vuoi sapere qual è il vero segreto di una tartaruga scolpita? E' la forza addominale. Continua a leggere per sapere come ottenerla e perché è così importante.