Allenamento

Alternating Split Lunge, Lunges Walk, Barbell Lunges: scopri di più sul trio che sta per rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento per le gambe.

Nel tuo programma di allenamento c'è Kentauros? Non sai cosa aspettarti? Scopri quali sono le 4 fasi di Kentauros e perché vale la pena di eseguirlo.

Solo il pensiero di correre, allenarsi e sudare in pubblico può incutere timore, ma i benefici che si possono ottenere sono numerosi. Scopri i motivi per cui dovresti...

Non hai ancora capito qual è il momento migliore della giornata per allenarti? Qui trovi alcuni consigli che ti possono aiutare.

Con questo articolo vogliamo chiarire il significato di forza e resistenza e spiegare perché, da atleta, devi allenare entrambe.

Ti sei iscritto a una gara a ostacoli? E' il momento di prepararti! Scopri i migliori esercizi per sviluppare le tue abilità e rafforzare il corpo.

Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso. Quattro ragioni per capire quanto è importante.

Soffri del cosiddetto indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata” (DOMS) e preferisci evitare di sollecitare certi gruppi muscolari prima della prossima settiman...

Scopri come massimizzare i tuoi risultati e aumentare la massa muscolare. Segui questi quattro consigli per ottenere finalmente i muscoli che desideri.

All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.

Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.

Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...