Allenamento

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.

Scopri di più sui 3 piani di movimento del tuo corpo e sugli esercizi che li fanno lavorare.

Segui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.

Le caratteristiche fondamentali di un calciatore di livello internazionale

Esplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.

Per alcuni le faccende domestiche sono un dovere, per un Atleta Libero sono un'opportunità.

Scopri perché per correre hai bisogno di polpacci forti e come rafforzare e supportare questa parte del corpo.

Allenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.

HIIT: scopri cos'è, perché è così efficace e quali sono i due migliori allenamenti per ottenere il massimo dei risultati in termini di perdita di peso.

Com'è possibile che un Coach digitale riesca a farti rispettare il suo programma d'allenamento? Scopri qui questo meccanismo psicologico.