Allenamento

Fai parte dei fortunati che nella vita possono scegliere? Molti di noi hanno tutte le possibilità per raggiungere i propri obiettivi, eppure mettono in dubbio loro stessi e si fanno bloccare dalla paura. È ora di cambiare le cose.

Pronto a iniziare il tuo percorso con Freeletics Running? Scopri come impostare il Coach e fare i primi passi.

Scopri perché è così importante scegliere le scarpe da corsa giuste prima di iniziare ad allenarti.

Quanto spesso dovresti correre e quand’è che l’allenamento inizia a essere esagerato? Scopri come impostare al meglio le tue settimane con il Running Coach di Freeletics e come avere abbastanza tempo per permettere al tuo corpo di recuperare.

Non saltare mai il riscaldamento prima di correre. Scopri come riscaldarti e perché è così importante farlo.

Sei pronto per iniziare un nuovo percorso? Scopri di più sulle basi e sul funzionamento di Freeletics Running.

I muscoli si potenziano nella fase di riposo. Usa i tempi di non allenamento per aiutare attivamente la tua rigenerazione dormendo a sufficienza, mangiando in modo sano e facendo movimenti semplici e rilassati.

Con Freeletics non si tratta solo di eseguire un workout. Si tratta di migliorarti rispetto a ieri. Si tratta di competere con te stesso. Battere il tuo PB. Ora puoi controllare ancora meglio i tuoi risultati con il nuovo Ghost Freeletics. Scoprilo subito!

Qual è il significato della scala alla fine del workout? Il Feedback di Intensità registra le diverse valutazioni fornite dagli atleti in relazione all'intensità di Freeletics e le usa per il calcolo delle unità di allenamento.

Con la nuova funzione 2x2 ti servono solo 2 metri per 2 di spazio. Ecco maggiori informazioni su questo metodo d’allenamento nuovo e più flessibile. con la nuova funzione 2x2 ti servono solo 2 metri per 2 di spazio. Ecco maggiori informazioni su questo metodo d’allenamento nuovo e più flessibile.

Cosa vuol dire essere un atleta? Sai già la risposta: vuol dire prendere una decisione. Stabilire un obiettivo e scegliere di perseguirlo con determinazione, impegno e forza di volontà.

I Situps sono fondamentali per sviluppare muscoli addominali forti. Nessun altro esercizio di Freeletics li fa lavorare in maniera così efficace! Scopri in cosa consistono i Situps e come farli nel modo giusto.