Liste de lecture

C’est l’heure de mettre à l’épreuve le haut de votre corps

Nous avons concocté la liste de lecture idéale pour développer la force de vos bras, de vos épaules, de votre poitrine et de votre dos.

Entraînement

Exercices Freeletics : les Inchworm Pushups

Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.

David il y a 5 ans

Entraînement

Exercices Freeletics : Pushups

Maîtrisez les bases du Pushup pour varier vos séances et mettre à l’épreuve la force du haut de votre corps grâce aux nombreuses variantes de cet exercice.

Nick il y a 6 ans

Entraînement

Triceps : les meilleurs exercices et comment les entraîner

Tout ce qu'il faut savoir sur les triceps, notamment les meilleurs exercices pour gagner en force et en masse musculaire et obtenir des bras plus dessinés.

Lauren il y a 8 heures

Entraînement

Exercices Freeletics : Les Climbers

Le Climber est un exercice intemporel très apprécié de la communauté Freeletics. C’est aussi une variante plus difficile du tant redouté Mountain Climber.

Nick il y a 6 ans

Entraînement

4 puissants exercices de renforcement des épaules

Améliorez votre posture, stimulez vos performances et protégez-vous des blessures.

Stefanie il y a 4 ans

Entraînement

Exercices Freeletics : les Sphinx Pushups

Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.

David il y a 5 ans

Entraînement

Guide d'initiation aux Pullups

Tout est une question de technique, d'entraînement et de pratique. Voici comment réussir à maîtriser le Pullup.

Judith il y a 7 ans