Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Inchworm Pushups
Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.
David
Leseliste
Zeit, deinen Oberkörper herauszufordern
Wir haben die perfekte Leseliste zusammengestellt, damit du deine Arme, Schultern, Brust und deinen Rücken effektiv kräftigen kannst.
Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Pushups
Die verschiedenen Pushup-Varianten eignen sich ideal, um Abwechslung in deine Workouts zu bringen und deine Oberkörperkraft auf die Probe zu stellen.
Nick
Lesezeit 5 Min.
Training
Alles über deinen Trizeps und wie du ihn effektiv trainierst
Kraft im Oberkörper ist wichtig, egal welches Fitnessziel du verfolgst. Dabei ist dein Trizeps ebenso wichtig wie dein Bizeps.
Leonardo
Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Climbers
Climbers sind eine der Lieblingsübungen der Freeletics Community und eine fortgeschrittene Variante der gefürchteten Mountain Climbers.
Nick
Lesezeit 2 Min.
Training
4 Übungen für starke Schultern
Verbessere deine Haltung, steigere deine Leistungsfähigkeit und beuge Verletzungen vor.
Stefanie
Lesezeit 4 Min.
Training
Freeletics Übungen: Sphinx Pushups
Wenn du frischen Wind in dein Training bringen und deine Pushups weiter ausbauen willst, versuch es doch mal mit den ikonenhaften Sphinx Pushups.
David
Lesezeit 3 Min.
Training
Der Einsteigerguide für Pullups
Du brauchst die richtige Technik und dann heißt es üben, üben, üben. Hier erfährst du, wie du die Königsdisziplin des Bodyweight Trainings meisterst.
Judith