Temps de lecture : 2 minEntraînementGuide des exercices individuelsPlus de 350 exercices basés sur le temps et le nombre de répétitions sont disponibles dans la section « Exercices individuels » de l’appli Freeletics.Freeleticsil y a 2 ans
Temps de lecture : 2 minEntraînementExercices Freeletics : le CobraLe Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.Nickil y a 2 ans
Temps de lecture : 5 minEntraînementEnvie d’un massage musculaire plus précis ? Optez pour la balle de massage.Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.Nickil y a 2 ans
Temps de lecture : 3 minEntraînementLe bloc d’étirement : un accessoire polyvalent (qui n’est pas réservé au yoga !)Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.Nickil y a 2 ans
Temps de lecture : 3 minEntraînementExercices Freeletics : le Glutes StretchPratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.Leonardoil y a 2 ans
Temps de lecture : 4 minEntraînementExercices Freeletics : les Shoulder Bridge Leg RaisesLes Shoulder Bridge Leg Raises sont un exercice simple mais efficace qui vous aidera à vous tonifier, à renforcer votre dos et à sculpter vos fessiers.Nickil y a 3 ans
Temps de lecture : 2 minEntraînementExercices Freeletics : le Lunge and ReachUn exercice au poids du corps uniquement et sans équipement qui renforce mobilité, souplesse et hanches pour vous rendre plus fort(e) et en pleine forme !Nickil y a 3 ans
Temps de lecture : 4 minScienceLes femmes sont-elles favorisées dans les activités d’endurance ? Il a été prouvé que les femmes sont moins sensibles à la fatigue que les hommes. Pourquoi ? Poursuivez votre lecture pour le découvrir. Leanneil y a 4 ans
Temps de lecture : 6 minEntraînementComment maîtriser la technique du rameurIl s'agit d'un même mouvement que l'on répète une multitude de fois. Négligez-en la technique et vous en souffrirez les conséquences.Mathieuil y a 5 ans
Temps de lecture : 5 minEntraînementLes incroyables bienfaits du trailQue ce soit en forêt ou en montagne, le trail est une expérience incomparable. Mais avant de vous lancer sur les sentiers, vous devez vous y préparer.Seanail y a 5 ans