resistencia

El baloncesto no es solo cuestión de botar una pelota, requiere una combinación de fuerza, resistencia, agilidad, potencia explosiva y concentración mental.

El sedentarismo puede tener un efecto dominó en tu salud. Descubre cómo aliviar las molestias lumbares, mejorar la movilidad y mantenerte en marcha.

Trabajar la movilidad mejorará la calidad de tus movimientos y evitará que te lesiones. Descubre cómo para potenciar tu salud y forma física.

Pasar muchas horas mirando a una pantalla pasa factura a nuestro cuello y nuestra postura. Descubre qué es el síndrome Tech Neck y cómo combatirlo.

El estiramiento no es solo flexión y alcance; es un elemento central del movimiento humano con un impacto significativo en la salud física y el rendimiento.

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El cross training puede cambiar de forma radical el entrenamiento de los runners. Descubre cómo puede ayudarte a potenciar tu rendimiento.

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Aquí los resultados: las mujeres son menos proclives a la fatiga que los hombres. ¿Por qué? ¡Continúa leyendo!

Las bandas de resistencia pueden parecer rudimentarias, pero si aprendes a usarlas correctamente se convertirán en uno de tus equipamientos favoritos.

La sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.

El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.