9 min de lecturaEntrenamientoTodo sobre la movilidad: La clave para mejorar tu salud y forma físicaTrabajar la movilidad mejorará la calidad de tus movimientos y evitará que te lesiones. Descubre cómo para potenciar tu salud y forma física. Samel mes pasado
10 min de lecturaEstilo de vidaEvita el Tech Neck: Guía para cuidar y mejorar la postura del cuelloPasar muchas horas mirando a una pantalla pasa factura a nuestro cuello y nuestra postura. Descubre qué es el síndrome Tech Neck y cómo combatirlo.Samhace 3 meses
9 min de lecturaEntrenamientoIntroducción al estiramiento: los beneficios de la flexibilidadEl estiramiento no es solo flexión y alcance; es un elemento central del movimiento humano con un impacto significativo en la salud física y el rendimiento.Samhace 5 meses
7 min de lecturaEntrenamientoTodo lo que necesitas saber sobre el foam rollingTe contamos en qué consiste el foam rolling, cuáles sus beneficios y cómo incorporarlo en tu rutina de entrenamiento. Nickhace 5 meses
9 min de lecturaEntrenamientoLas ventajas del cross training para runnersEl cross training puede cambiar de forma radical el entrenamiento de los runners. Descubre cómo puede ayudarte a potenciar tu rendimiento.Samhace 6 meses
9 min de lecturaEntrenamientoEl principio de entrenamiento SAIDDescubre qué es el principio SAID y cómo usarlo para mejorar tus competencias de entrenamiento e impulsar tu rendimiento.Christianhace 7 meses
4 min de lecturaCiencias¿Son más aptas las mujeres para los ejercicios de resistencia? Aquí los resultados: las mujeres son menos proclives a la fatiga que los hombres. ¿Por qué? ¡Continúa leyendo! Ellieel año pasado
2 min de lecturaEntrenamientoGuía para realizar Ejercicios individualesLa sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.Freeleticshace 3 años
2 min de lecturaEntrenamientoEjercicio de Freeletics: CobraEl estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.Nickhace 3 años
4 min de lecturaEntrenamiento¿Quieres un buen masaje muscular? No busques más... utiliza la pelota de masaje.Consejos sobre cómo sacar el máximo partido a tu pelota de masaje para favorecer la recuperación de los músculos después de entrenar.Nickhace 3 años
3 min de lecturaEntrenamientoEl bloque de estiramiento: un accesorio versátil (¡y no solo para hacer yoga!)Descubre cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento con el bloque de estiramiento, un accesorio fantástico para utilizar de diferentes maneras.Nickhace 3 años
2 min de lecturaEntrenamientoEjercicios de Freeletics: Glutes StretchRealizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.Leonardohace 3 años