resistencia

La sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.

El estiramiento, llamado Cobra, es muy efectivo para estirar los músculos abdominales y muy útil para Atletas y personas que trabajan en un despacho.

Consejos sobre cómo sacar el máximo partido a tu pelota de masaje para favorecer la recuperación de los músculos después de entrenar.

Descubre cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento con el bloque de estiramiento, un accesorio fantástico para utilizar de diferentes maneras.

Realizar diariamente el ejercicio Glutes Stretch puede compensar los efectos de un sedentarismo prolongado y ayudarte a dar el máximo en el entrenamiento.

El Shoulder Bridge Leg Raises es un ejercicio sencillo, pero efectivo, ideal para fortalecer los músculos de la espalda y tonificar los glúteos.

Un ejercicio de peso corporal sin equipamiento que aumenta la movilidad, la flexibilidad y fortalece las caderas. ¡Te sentirás más fuerte y en plena forma!

Estos 5 consejos te ayudarán a sacar el máximo partido de tus workouts.

Aquí los resultados: las mujeres son menos proclives a la fatiga que los hombres. ¿Por qué? ¡Continúa leyendo!

Se trata de un movimiento que se repite continuamente. Apréndelo mal y tendrás problemas.

No hay nada mejor que perderse por el bosque, explorar montañas o sentir que vuelas sobre las rocas de una cuesta. Pero antes hay que prepararse para ello.