poids du corps

Les nombreux bienfaits des exercices à une jambe pour renforcer le bas du corps et l’équilibre.

Célébrez une décennie de Freeletics avec 10 de ses exercices classiques combinés en un seul et même workout : Komos.

Bootcamp de Freeletics, épisode 12 : Après avoir vécu l’« enfer », l’heure est à présent à la fête ! Préparez-vous pour la grande révélation.

Bootcamp de Freeletics, épisode 11 : après des semaines d’investissement, de sueur et d’innombrables Burpees, l’heure de la Hell Week a SONNÉ.

Bootcamp de Freeletics, épisode 10 : le compte à rebours est lancé ! Tout ce travail acharné les a conduits à ce moment. La Hell Week est pour très bientôt.

Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…

Inclure des Spiderman Pushups dans votre routine ne vous transformera pas en super-héros, mais peut vous aider à en avoir le physique ! Découvrez comment.

Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.

Cet exercice inhabituel, qui met à l’épreuve le bas de votre corps, renforcera vos muscles et vous fera atteindre des sommets…

Il est l’heure de vous entraîner comme une bête… littéralement. Voici un exercice qui fera travailler tout votre corps et vous rapprochera de vos objectifs.

Exercice ludique, le Crab Walk améliore votre souplesse et votre amplitude de mouvement tout en renforçant votre coordination et votre dextérité.

Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.