poids du corps

Notre tout nouveau parcours d’entraînement est axé sur la force, l’endurance musculaire et la puissance explosive.

Comme tout parcours de forme, chaque sport olympique exige un entraînement spécialisé. Voici les principes à suivre pour concevoir une routine de champion.

Pour la Journée internationale des femmes, nous leur rendons hommage avec un challenge ouvert à tous (hommes et femmes !). Participez et gagnez des prix !

Le renforcement du haut du corps est très important, quels que soient vos objectifs. En plus des biceps, il est essentiel de travailler les triceps.

Les nombreux bienfaits des exercices à une jambe pour renforcer le bas du corps et l’équilibre.

Célébrez une décennie de Freeletics avec 10 de ses exercices classiques combinés en un seul et même workout : Komos.

Bootcamp de Freeletics, épisode 12 : Après avoir vécu l’« enfer », l’heure est à présent à la fête ! Préparez-vous pour la grande révélation.

Bootcamp de Freeletics, épisode 11 : après des semaines d’investissement, de sueur et d’innombrables Burpees, l’heure de la Hell Week a SONNÉ.

Bootcamp de Freeletics, épisode 10 : le compte à rebours est lancé ! Tout ce travail acharné les a conduits à ce moment. La Hell Week est pour très bientôt.

Si vous maîtrisez déjà le Pushup traditionnel et recherchez un nouveau défi, essayez les Archer Pushups. Apprenez-en plus ici…

Inclure des Spiderman Pushups dans votre routine ne vous transformera pas en super-héros, mais peut vous aider à en avoir le physique ! Découvrez comment.

Si vous souhaitez corser votre entraînement et continuer à progresser avec des Pushups particulièrement éprouvants, essayez les Sphinx Pushups.