poids du corps

Pour gagner en puissance et en force, vous n’avez pas nécessairement besoin d’aller à la salle de sport.

La Journée internationale des femmes permet de rendre hommage à ce qu’elles ont accompli et de promouvoir l’égalité des sexes. Rejoignez le mouvement !

Les Plank Shoulder Taps sont une variante plus difficile de la traditionnelle planche et font travailler à la fois votre buste et vos épaules.

Le Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.

Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.

Les High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.

David Wiener, expert Freeletics, vous explique comment booster votre séance grâce aux Sprawls, une variante simplifiée de l’humble et très redouté Burpee.

Comment effectuer correctement des Lunges, exercice au poids du corps qui travaille les fessiers, les quadriceps et les muscles de l’intérieur des cuisses.

Repousser encore un peu vos limites grâce aux Standups. Cet exercice explosif cible votre buste et le mettra à l’épreuve comme aucun autre !

Voici venus 7 nouveaux workouts de divinité exclusifs à Freeletics. Il est l’heure de rencontrer les dieux qui vont bousculer votre routine d’entraînement…

Avoir un buste musclé est essentiel pour obtenir les abdos de vos rêves. Découvrez pourquoi les Crunches sont populaires et efficaces pour travailler les abdos.

Les Pistol Squats mettent à l’épreuve la mobilité de vos hanches et de vos chevilles, votre équilibre ainsi que toute la force de chacune de vos jambes.