Conseils pour garder la forme lors de vos vacances d’été
En été, beaucoup de personnes sont tentées d'abandonner leurs bonnes habitudes et leurs objectifs. Voici des conseils pour vous aider à maintenir le cap.
Votre compte à rebours avant l’été commence maintenant
Voici quelques conseils et astuces utiles pour bien démarrer votre compte à rebours officiel avant l'été.
Bienvenue en enfer
Bootcamp de Freeletics, épisode 11 : après des semaines d’investissement, de sueur et d’innombrables Burpees, l’heure de la Hell Week a SONNÉ.
Entraînement
Les avantages de s’entraîner à l’extérieur
Seana
7 conseils pour s’entraîner en plein air
Selon les régions, s’entraîner à l’extérieur présente des risques, dont les coups de soleil, problèmes circulatoires, piqûres d’insectes et déshydratations.
Se préparer pour l’ultime défi : la Hell Week
Bootcamp de Freeletics, épisode 10 : le compte à rebours est lancé ! Tout ce travail acharné les a conduits à ce moment. La Hell Week est pour très bientôt.
3 recettes faciles au barbecue pour raviver vos grillades
Avant de faire griller les mêmes aliments que d'habitude, jetez un œil à nos 3 recettes au barbecue préférées pour des grillades saines et mémorables.
Pâtes au pesto de roquette citronné
L’avocat et les noix du Brésil font de ce pesto fait maison une tentation crémeuse, là où la roquette et le citron lui apportent une touche délicate.
La voici : APHRODITE
Bootcamp de Freeletics, épisode 9 : nos Athlètes Libres affrontent l’un des workouts de divinités les plus emblématiques (et éprouvants !) de Freeletics.
Communauté
Soulevons du lourd avec des kettlebells
Kate
La cuisine : là où se forge la masse musculaire
Bootcamp de Freeletics, épisode 7 : en avant les protéines ! Les participants expliquent pourquoi changer ses habitudes alimentaires est clé pour réussir.
À mi-parcours : point de situation du Bootcamp
Bootcamp de Freeletics, épisode 6 : nos Athlètes Libres sont à mi-parcours ! Quels objectifs ont-ils atteints ? Sont-ils prêts pour 6 semaines de plus ?
Entraînement et blessure : Comment rester en forme en période de convalescence
Malheureusement, les blessures peuvent se produire. Voici donc nos conseils clés pour entretenir vos muscles même lorsque vous ne pouvez pas vous entraîner.
Nutrition
La vérité sur l’alimentation et la récupération après une blessure
Christian
Nouvelles compétences requises ? GAGNEZ en confiance
Bootcamp de Freeletics, épisode 5 : personne ne devient un(e) athlète du jour au lendemain. C’est en sortant de sa zone de confort que la magie opère.