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5 moyens simples de commencer à repousser vos limites
Pour progresser, vous devez sortir de votre zone de confort. Comment ? En rêvant en grand, mais en commençant petit.
Leanne
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Les bienfaits des massages sur la récupération sportive
Les massages thérapeutiques effectués avant et après un entraînement peuvent non seulement soulager les douleurs mais également favoriser la récupération.
Leonardo
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Allez toujours plus loin : conseils d’expert pour une bonne posture
Un expert du fitness nous explique l’importance d’une bonne position assise, que ce soit dans l’e-sport de haut niveau ou le travail de bureau
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Comment adopter une routine matinale de pleine conscience
La vie moderne est stressante, mais la pleine conscience est un outil puissant qui pourra vous aider à gérer ce stress. Voici comment faire.
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Débutants : comment adopter une routine en douceur
l faut environ 21 jours pour adopter une nouvelle routine. Voici comment rendre ce processus aussi indolore que possible.
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Comment maintenir votre objectif une fois que vous l’avez atteint ?
Que se passe-t-il lorsque vous atteignez votre objectif ? Suivez ces conseils pour y voir plus clair et vous aider tout au long du chemin.
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Les meilleurs conseils pour garder la forme en télétravail
Le télétravail pourrait encore se prolonger, mais nos conseils en matière d’activité physique et d’alimentation vous aideront à en tirer le meilleur parti.
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Pourquoi la sieste n’est pas toujours une perte de temps
Contrairement aux idées reçues, faire la sieste ne fait pas de nous des paresseux. C'est même l'inverse : cela nous rend plus productifs. Voici pourquoi.
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6 stratégies pour combattre la flemmardise
Les résolutions de forme physique peuvent être difficiles à tenir, surtout si l’on se trouve des excuses. Voici 6 conseils pour réussir à maintenir le cap.
Leonardo
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4 astuces pour garder le sourire dans les moments difficiles
Éprouver du bonheur au quotidien n’est pas facile ? C’est normal. On traverse tous des moments difficiles. Voici 4 astuces pour retrouver le sourire.
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Terminez 2020 en force avec le calendrier des fêtes de Freeletics
Terminons en force cette année éprouvante ! Suivez le calendrier que nous avons conçu pour vous et continuez à progresser pendant la saison des fêtes 2020.
Leonardo
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Adoptez de meilleures habitudes
Pour tout changer dans votre vie ou adopter de meilleures habitudes, de petits « coups de pouce » peuvent vous aider. Voici comment exploiter leur potentiel.
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