Mira cómo Atletas de todo el mundo entrenan en un espacio de solo 2 x 2 metros. En casa. En el trabajo. En un barco.

Cómo el ejercicio mejora la calidad del sueño y cuándo puedes entrenarte para estar descansado a la mañana siguiente.

¿Por qué los sprinters y corredores son delgados? ¿Cuáles son las fibras musculares rojas y blancas? ¿Cuáles son las fibras de contracción lenta y las de contracción ...

¿Cómo es el interior de nuestros músculos y cómo se contractan? No puedes entrenarte de manera eficaz si no sabes como están hechos tus músculos.

La vida nos cambia. Situaciones. Eventos. Ocasiones importantes. ¿Podemos evitar que ocurra esto? No. Pero podemos decidir si le sacas el lado positivo o el negativo....

Los músculos crecen durante las fases de descanso. Utiliza tu tiempo de recuperación para apoyar tu regeneración activa - con dormir lo suficiente, comer sano y un mo...

Nuestro lema de este mes es “Earned. Not given.” ¿Por qué? Por que sabemos que mucha gente tiene el potencial de alcanzar sus objetivos.

A continuación te presentamos los cinco motivos más comunes por los que no se sigue avanzando, y te contamos qué puedes hacer para que esto no te suceda a ti: técnica...

El entrenamiento de alta intensidad consiste en entrenar bajo un esfuerzo máximo. El entrenamiento de alta intensidad es, tan efectivo o incluso más que los entrenami...

Para celebrar el lanzamiento de la nueva función 2x2, repartimos una bolsa de deportes de Freeletics y un año de suscripción al Coach. Descubre aquí cómo participar.

Las cinco formas más efectivas para no saltarte la dieta cuando sales a cenar.

Cada día hay más mujeres que descubren el entrenamiento de alta intensidad y, especialmente, Freeletics, pero ¿es realmente apropiado para mujeres un entrenamiento ta...