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Comunidad
El desafío Sweatember de Freeletics
¡Septiembre está aquí! ¡Regresa a la colchoneta y retoma tu rutina de fitness con el desafío Sweatember de Freeletics!
Lauren2 min de lectura
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Entrenamiento
¿En qué se basa el método «Grease the groove»?
Una perspectiva novedosa sobre cómo mejorar las competencias de fuerza con el peso corporal mediante pocas repeticiones y muchas series.
Sam8 min de lectura
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Comunidad
«Puedo afirmar que Freeletics me ha cambiado la vida» - La historia de Kim
Kim se apuntó al desafío de transformación para ponerse más fuerte y consiguió adquirir hábitos para toda la vida y una red de apoyo inigualable.
Lauren5 min de lectura
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Entrenamiento
Gana fuerza y estabilidad de cadera con las bandas elásticas para glúteos
Son versátiles, fáciles de llevar, te permiten activar los glúteos, mejorar ejercicios de peso corporal y añadir variedad a rutinas de fuerza tradicionales.
Sam7 min de lectura
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Entrenamiento
La pelota de pilates: la combinación perfecta entre estabilidad y fuerza
Es una herramienta que fortalece el core y te da mayor equilibrio y estabilidad corporal. Descubre por qué debería ser parte de tu rutina de entrenamiento.
Sam9 min de lectura
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Entrenamiento
Kettlebell Swing: el campeón de los ejercicios
Es un movimiento de primera clase para desarrollar fuerza, mejorar el cardio y entrenar todo el cuerpo con mínimo impacto en las articulaciones.
Sam10 min de lectura
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Ciencias
El sistema aeróbico
Descubre el sistema aeróbico: la fuente de energía que hace posible los workouts de larga duración y el tipo de movimiento conocido como «cardio».
Lauren6 min de lectura
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Comunidad
«Ahora mi objetivo es ser un poco mejor cada día» - La historia de Sam
Desde la fase de negación a la de empoderamiento, Sam no solo cambió su cuerpo con el fitness, sino que mejoró su salud y transformó su vida por completo.
Lauren5 min de lectura
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Entrenamiento
Impulsa tu rendimiento con el Pack de apps de recuperación
Aprovecha mejor los días de descanso, mejora la movilidad y atención plena y sienta las bases de la salud a largo plazo con el Pack de apps de recuperación.
Lauren3 min de lectura
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Bienestar
Disciplina vs. motivación: ¿cuál es más útil más para progresar?
La motivación viene y va, pero la disciplina sienta las bases de la constancia. Descubre cómo la autorregulación consciente te ayuda a lograr tus objetivos.
Verena7 min de lectura
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Entrenamiento
Cómo las agarraderas para flexiones mejoran la fuerza, técnica y movilidad
Las agarraderas para flexiones potencian la amplitud de movimiento, reducen la tensión en las muñecas y aportan variedad a tu rutina. Descubre cómo se usan.
Sam7 min de lectura
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Ciencias
Fascia y fitness: todo lo que necesitas saber
La fascia es una red de tejido conectivo, a veces llamada «matriz viviente», que hace posible el movimiento, la estructura y el funcionamiento del cuerpo.
Sam7 min de lectura
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Ciencias
¿En qué consiste el acondicionamiento físico y por qué es importante?
El acondicionamiento físico te permite ganar fuerza, resistencia y velocidad. Descubre por qué es esencial para atletas de todos los niveles.
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Entrenamiento
Lugares de entrenamiento: descubre un nuevo nivel de flexibilidad
Personaliza los sitios donde entrenas y el Coach adaptará tu sesión a tu equipamiento para que puedas mantenerte constante donde quieras, cuando quieras.
Lauren5 min de lectura
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Entrenamiento
Cómo entrenar como un ciclista
Entrenar sin bicicleta ayuda a los ciclistas a reducir el riesgo de lesiones y a mejorar su potencia, resistencia y flexibilidad. Descubre cómo hacerlo.
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