«Por fin he vuelto a ser yo misma». - La historia de Clara

A pesar de que siempre disfrutó del ejercicio, Clara tenía dificultades para mantener una rutina debido a sus problemas de salud y a su relación con el fitness y la alimentación.

Por eso decidió unirse al desafío de transformación y cambiar las restricciones por estructura y constancia. Y descubrió una fortaleza interior y una confianza que jamas había imaginado, y que iban mucho más allá de cualquier número en la báscula. Esta es su historia:

«Cuando era pequeña era muy activa, pero alrededor de los 8 años tuve varios problemas de salud complicados que me obligaron a dejar todos los deportes durante unos 10 años. Desde los 21 años también sufro de reumatismo, y todavía hay momentos en los que me afecta. Mi relación con el fitness siempre fue intermitente: a veces entrenaba mucho y otras veces nada.

Disfruto mucho del ejercicio, como los deportes en general, el senderismo, la natación y todo lo relacionado con eso; es solo que me cuesta mantener la constancia y desarrollar una rutina saludable.

Mi objetivo al unirme al desafío de transformación era perder los 12 kilos que había ganado durante el último año y medio y volver a disfrutar del ejercicio. Más allá de eso, quería volver a tener una relación saludable con la comida y con mi cuerpo, y priorizar mi bienestar.

Esperaba superar mis propios límites y volver a ser yo misma».

«Al principio tenía un poco de miedo, ya que empezar el desafío de transformación me obligó a admitir lo mucho que me había descuidado a mí misma y a mi cuerpo en los últimos años. Enfrentarme a esa realidad me hizo sentir triste y avergonzada, y por eso la primera grabación fue muy dura para mí.

Al mismo tiempo, me sentía muy feliz porque ya sabía lo bien que me iba a sentir después de solo 2 semanas. Estaba muy orgullosa de mí misma por haber tomado esa decisión».

«Al comienzo del desafío, a menudo me sentía frustrada con mi cuerpo por no estar tan en forma ni ser tan “buena” en los workouts como los demás participantes. Pero eso cambió por completo: empecé a tomarme mi tiempo y a escuchar a mi cuerpo.

Después de un par de semanas, todo se volvió más fácil porque pasó a formar parte de mi nueva rutina. Mi pareja, Sam, que también se unió al desafío, me ayudó muchísimo compartiendo consejos y recetas con otros participantes en el chat grupal, y eso también marcó la diferencia.

Como hice partícipes a las personas de mi entorno desde el principio, nadie se sorprendía cuando decía que no iba a beber o que llevaría mi propia comida. Tuve un momento de debilidad en una cervecería al aire libre y casi caigo en la tentación de beber una cerveza.

Pero me detuve a tiempo y pensé: “¿Por qué no tomar una sin alcohol? Me quitará el antojo”. Y así fue.

Para mí, encontrar alternativas más saludables en esos momentos de “debilidad” fue la clave del éxito».

«El desafío de transformación me ayudó a perder casi 16 kilos, y ahora que ha terminado, mi vida es muy diferente. No solo cambió la forma en que me ven los demás, sino también la forma en que me veo a mí misma.

Hoy me siento mucho más segura de mí misma, y no solo por el peso que perdí, sino por todo lo que cambió en mi mente. Ahora tengo una perspectiva muy distinta sobre la alimentación y el ejercicio. Venía de una relación complicada con la comida, con alimentos que consideraba prohibidos y muchas restricciones.

He aprendido que cualquier alimento puede formar parte de una alimentación saludable si se prioriza el equilibrio y la moderación. Ya no voy por el supermercado clasificando los alimentos como “buenos” o “malos”; mi pensamiento ya no es tan extremo.

Y lo más importante es que por fin he vuelto a ser yo misma.

El beneficio más inesperado ha sido la fortaleza mental que desarrollé. Hace poco hice por primera vez el Camino desde Portugal hasta España y recorrí 310 kilómetros. Eso no habría sido posible antes de este desafío.

Hoy mi forma de pensar es diferente: si se me mete algo en la cabeza, me lanzo. De alguna forma voy a lograrlo».

«Tengo claro que quiero seguir adelante. El ejercicio regular seguirá siendo una parte importante de mi vida, y también me gustaría probar algo nuevo, tal vez un deporte completamente diferente.

Me he dado cuenta de que el enfoque 80/20 es el que mejor me funciona. Para mí es importante priorizar mi salud en la vida cotidiana con decisiones que me hagan bien tanto al cuerpo como a la mente, pero con cierta flexibilidad y sin restricciones ni reglas estrictas».

«Aprende a identificar lo que tu cuerpo necesita. Ponte objetivos realistas y no te olvides de disfrutar del proceso. Estamos vivos y sanos, y eso significa que podemos movernos. Deja atrás los prejuicios y anímate a probar cosas nuevas. Y recuerda: con pequeños pasos puedes llegar muy lejos de un modo sostenible».