In stockdunkler Nacht, an einer alten, verlassenen Straße, schleicht sich eine brandneue Halloween-Challenge heran. Mach dich bereit für Empousa!

Forme schöne Bauchmuskeln mit Bicycle Crunches — einer großartigen Übung, mit der du deinen Core stärkst, deine Körpermitte definierst und Muskeln aufbaust.

Steigern Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Mobilität mit der Cossack Squat, einer einzigartigen und beliebten Variante der klassischen Squat.

Mit diesen Isolationsübungen wirkst du muskulären Imbalancen entgegen.

Lauftraining und seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit wie Bildung von mehr roten Blutkörperchen und Mitochondrien, Vergrößerung des Herz- und Lungenvolumen...

Schau dir jetzt alle Trainingseinheiten der Woche im Vorfeld an: bessere Planung & positives Mindset inklusive

Alles, was du wissen musst — Von Startposition bis Stabilisierung.

Nach einer OP fand Patrick die passende Freeletics Journey für sich, um wieder fit zu werden und seine Motivation zurückzugewinnen.

Wir räumen ein für allemal mit dem System der ektomorphen, mesomorphen und endomorphen Körpertypen auf.

Das sind die wissenschaftlichen Hintergründe.

Bleib auch im Urlaub fit und arbeite weiter an deinen gesundheitlichen und sportlichen Zielen — ganz ohne Stress und egal, wohin es in diesem Sommer geht.

Keine Zeit? So schaffst du es, dich trotzdem gesund zu ernähren.