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Training
PNF: Stretching und Muskelkräftigung zugleich
Mit PNF sprichst du bestimmte Muskelgruppen an, dehnst und kräftigst sie... Ob diese Stretching-Methode für dich geeignet ist, liest du hier.
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Community
„Wenn du immer eine Ausrede hast, wirst du nie erfahren, wo deine Grenzen liegen“
Entdecke, wie Max und Marcus, die Tennis-Wunderzwillinge aus Berlin, ihre Zukunft nie durch ihre „Grenzen“ bestimmen ließen. So definieren sie ihre Grenzen neu.
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Wissen
Denk schneller! So steigerst du deine Reaktionsfähigkeit
Entdecke, wie dein Gehirn auf Reize reagiert und wie du diese Fähigkeit trainieren kannst.
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Training
Deine neue Coach-Woche und Tagesansicht
In der Übersicht deiner Coach-Wochen und -Tage hat sich einiges geändert. Jetzt erkennst du auf den ersten Blick, was der Fokus deines aktuellen Coach-Tages ist.
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Community
Definiere deine Grenzen neu: „Jeden Tag hab ich das Gefühl, mich beweisen zu müssen.“
Lies hier, wie Steffi Marth, professionelle Mountainbikerin und BMX-Fahrerin, ihre Grenzen neu definiert.
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Training
Was ist wichtiger: Optik oder Athletik?
Lies hier, warum Aussehen nicht alles ist und warum die Performance beim Training immer an erster Stelle stehen sollte.
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Community
Definiere deine Grenzen neu: „So habe ich für meinen Erfolg gekämpft”
Entdecke die Geschichte hinter dem Athleten und erfahre, wie Ashley Robinson, MMA-Kämpfer aus Südafrika, seine Grenzen neu definiert.
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Wissen
Sozial, physisch, mental: Wie und wo werden unsere Grenzen erschaffen?
Wie können wir Grenzen durchbrechen, die uns unser soziales Umfeld, unser Körper und unser Geist auferlegen?
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Wissen
Omega 3 Fettsäuren: Die wichtigsten Fakten
Die meisten Menschen nehmen zu wenige Omega-3-Fettsäuren über ihre Nahrung auf. Lies hier, warum sie so wichtig für uns sind.
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Training
Der Freeletics Motivation Hub
Du hast nach einem anstrengenden Arbeitstag keine Motivation mehr für dein Training? Hast das Gefühl, die ganze Welt hält dich vom Training ab? Schluss mit Ausreden. ...
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Community
Redefine your limits
In unserer Kampagne „Redefine Your Limits“ stellen wir euch den persönlichen Kampf und die Stärken von vier außergewöhnlichen Freeletics Usern und AthletInnen vor. Li...
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Training
Training als Belohnung: Ironie oder Realität?
Für manche gibt es nichts Besseres als sich mit einem langen Lauf zu belohnen. Doch warum ist das so? Hier erfährst du es.
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Training
So wirst du ein besserer Athlet: Furcht vor Misserfolg vs. Hoffnung auf Erfolg
Die Motive, die dich antreiben, können zu Erfolg führen oder in Prokrastination enden. Erfahre hier, wie du sie in die richtige Richtung lenkst.
SeanaLesezeit 4 Min.
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Training
Update: Das Warmup und Cooldown auf das du gewartet hast
Hand aufs Herz: Wie oft überspringst du das Warmup oder Cooldown? Wusstest du, dass dieser einfache Fehler dich deine nächste PB kosten und deine Regenerationszeit um...
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Wissen
Cooldown: Ein Muss nach jedem Workout?
Dein Körper ist wie ein Motor. Er ist gemacht, um Leistung zu erbringen, doch er kann auch überhitzen. Lies hier, warum ein Cooldown so wichtig ist.
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