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Nutrition
Gesunde Rezepte aus aller Welt: Satay, Moqueca, Gỏi cuốn und Taboulé
Verwöhne dich mit gesunden Geschmackserlebnissen aus aller Welt mit diesen einfachen und nahrhaften Rezepten.
LeonardoLesezeit 6 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Sprawls
Freeletics Experte David Wiener erklärt dir, warum Sprawls — eine Variante der von vielen gefürchteten Burpees — eine Bereicherung für deine Workouts sind.
NickLesezeit 2 Min.
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Wissen
Kleine Veränderungen, große Wirkung: 5 Tipps für deine Gesundheit
Kleine Anpassungen deines Lifestyles können auf lange Sicht große Auswirkungen haben. Hier erfährst du, wie du durch schrittweise Veränderungen dauerhafte, gesunde Ge...
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Well-Being
Beende 2020 mit deinem Freeletics Adventskalender mit neuer Kraft
Lasst uns gemeinsam dieses herausfordernde Jahr mit neuer Stärke beenden! Hol dir unseren Adventskalender und erziele weiterhin Ergebnisse.
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Training
Freeletics Übungen: Lunges
Entdecke, wie du Lunges korrekt ausführst, die beliebte Bodyweight-Übung für Gesäß, Quadrizeps und die schwer zugängliche innere Oberschenkelmuskulatur.
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Training
Freeletics Übungen: Standups
Pushe dich mit dieser explosiven Übung über deine Grenzen hinaus. Mit Standups trainierst du deinen Core wie mit keiner anderen Übung!
NickLesezeit 2 Min.
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Training
Bring dein Training aufs nächste Level — mit 7 neuen Freeletics Götter-Workouts
7 neue Freeletics Götter-Workouts sind da. Stell dich diesen neuen Kontrahenten und lass dein Training revolutionieren.
NickLesezeit 4 Min.
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Well-Being
Mit kleinen Denkanstößen zu besseren Gewohnheiten
Wenn du große Veränderungen im Leben erreichen oder gesündere Gewohnheiten etablieren willst, können dir sogenannte „Nudges” helfen. Hier erfährst du, wie.
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Training
Freeletics Übungen: Crunches
Eine starke Körpermitte ist die Basis für das Sixpack, von dem du schon immer träumst. Entdecke, warum Crunches zu den effektivsten Core-Exercises gehören.
NickLesezeit 3 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Pistol Squats
Pistol Squats stellen deine Stabilität in der Hüfte und den Knöcheln auf die Probe, erfordern Balance und Kraft im ganzen Bein.
NickLesezeit 3 Min.
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Well-Being
Dankbarkeit und die Freeletics Community: Corey und Zach im Interview
Diese beiden Free Athletes und Veteranen der US-Marine teilen ihre Erfahrungen und Gedanken zum Thema Dankbarkeit.
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Training
Freeletics Übungen: Pushups
Die verschiedenen Pushup-Varianten eignen sich ideal, um Abwechslung in deine Workouts zu bringen und deine Oberkörperkraft auf die Probe zu stellen.
NickLesezeit 3 Min.
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Training
Freeletics Training mit Equipment: Neue Ausrüstung, neue Trainingsmöglichkeiten
Erreiche eine neue Dimension des Erfolgs mit Springseil, Pullup-Stange, Widerstandsbändern und Faszienrolle.
LeonardoLesezeit 2 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Lunge and Reach
Eine reine Bodyweight-Übung, die deine Mobilität, Flexibilität und Kraft in den Hüften steigert und dafür sorgt, dass du dich stärker und fitter fühlst.
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Community
Defeat Empousa
In stockdunkler Nacht, an einer alten, verlassenen Straße, schleicht sich eine brandneue Halloween-Challenge heran. Mach dich bereit für Empousa!
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