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Well-Being
Die besten Tipps gegen Jetlag
Ein Jetlag beeinträchtigt den circadianen Rhythmus, Schlaf, Stimmung und die kognitive Funktion. Erfahre, wie du ihn minderst und dich überall wohl fühlst.
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Well-Being
9 unbequeme Wahrheiten über Alkohol und Training
Alkohol kann deine Trainingserfolge zunichtemachen. Erfahre, wie Alkohol deine sportliche Leistung, Erholung und allgemeine Gesundheit beeinträchtigt.
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Training
So trainierst du wie die Olympia-Profis
Jede olympische Sportart hat ihre eigenen, besondere Herausforderung beim Training. Mit folgenden Prinzipien baust du deine Champion-Routine auf.
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Training
Ziele neu ausrichten: Wann ist der richtige Zeitpunkt dafür?
Du siehst keine Fortschritte? Dann ist es Zeit für etwas Neues. Erfahre hier, wie und wann du am besten neue Ziele für dein Training setzt.
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Finde deine Base
Jede Bewegung zählt: Entwickle deine Base für tägliche Fitness.
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Muskelgruppen für Anfänger: die Schultern
Eine starke Schultermuskulatur ist wichtig für Gesundheit, Sportlichkeit und Ästhetik. Hier ein paar Tipps, wie du sie stärkst.
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Ed erzählt: „Fitness in meinen Alltag zu integrieren, hat mir die Welt eröffnet”
Ed ist immer unterwegs und braucht einen Fitnessplan, der zu seinem dynamischen Lifestyle passt. Mit Freeletics erreicht er seine Ziele nach seinen Regeln.
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Training
Lerne deinen Daily Athlete Score kennen
Mit dem Daily Athlete Score (D.A.S.) trackst du deine Fortschritte und kannst deinen Fitnesslevel visualisieren.
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Training
Ist dein Trainingsprogramm effektiv?
Lies hier, wie du deine Fortschritte misst.
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Verpass deinem Grillfest mehr Würze mit diesen Soßen
Beim Grillen geht es nicht nur ums Grillgut. Es geht um die Soßen. Mit diesen kreativen Variationen klassischer Grillmarinaden überraschst du alle.
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BBQ-Beilagen mit einem Twist: 4 gesunde Salatrezepte
Vergiss die faden Salate, die keiner essen will. Mische diesen Sommer mit diesen mutigen und aufregenden Salatrezepten die Grillparty auf.
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Lass die Muskeln brennen – mit der Freeletics Summer Challenge
Der Sommer ist da und dank der Freeletics Summer Challenge wird er jetzt sogar noch heißer. Mach mit bei der 6-wöchigen Challenge und gewinne coole Preise!
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Lifestyle
Nutze deine Wartezeit mit Warte-Workouts
Bleib aktiv während du wartest: Booste die Blutzirkulation, minimiere Stress und verbessere deine Haltung. Mach freie Zeit zu deiner Zeit!
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Der Vitamin-D-Leitfaden für Free Athletes
Ist das Sonnen-Vitamin deine ultimative Geheimwaffe? Vitamin D kann Knochengesundheit, Muskelkraft und Immunsystem zu Höchstleistungen bringen.
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„Die größte Motivation kommt von innen.” – Jasmines Geschichte
Jasmine durchbricht regelmäßig gesellschaftlichen Normen. Und aus der Fitness zieht sie die Selbstdisziplin und den inneren Antrieb, Vollgas zu geben.
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