Cookies auf Freeletics.com

Freeletics verwendet Cookies, um die Nutzung der Website für dich funktional und angenehm zu gestalten. Manche Cookies sind notwendig. Mit deiner Erlaubnis verwenden wir außerdem Cookies oder Zählpixel zu Werbezwecken. Diese helfen uns, unser Angebot für dich zu verbessern und dir auf dich zugeschnittene Inhalte und Anzeigen auf unserer Website oder Partnerwebsites anzuzeigen. Du kannst entscheiden, ob du diese nicht erforderlichen Cookies akzeptierst. Um mehr zu erfahren oder deine Einstellungen zu ändern, gehe zur Freeletics Cookie- und Datenschutzrichtlinie.

Hol dir deinen Coach

Lesezeit 4 Min.

Training

Erstelle individuelle Workouts mit unserem Workout-Creator

Training nach deinen Bedingungen? Check! Erfahre, wie du individuelle Workouts aus unserer Übersicht mit Hunderten Exercises erstellen und teilen kannst.

Freeleticsletztes JahrLesezeit 4 Min.

Lesezeit 6 Min.

Training

So verwendest du Bauchtrainer: Guide für mehr Kraft im Rumpf

Bauchtrainer stärken den Rumpf und boosten die Stabilität und Perfomance. Erfahre die Vorteile dieses Tools und wie du es in dein Training einbaust.

Samletztes JahrLesezeit 6 Min.

Lesezeit 4 Min.

Training

Neue Equipment-Optionen

Es gibt ein großes Update – verschaff dir einen Überblick. Lies weiter und entdecke die neuen individuellen zeit- und ortsunabhängigen Trainingsoptionen.

Laurenletztes JahrLesezeit 4 Min.

Lesezeit 2 Min.

Training

Freeletics x Decathlon

Von Equipment über Anleitung bis zum Erfolg – diese Partnerschaft vereint analoge und digitale Fitness für mehr Bewegung und nachhaltige Gewohnheiten.

Laurenletztes JahrLesezeit 2 Min.

Lesezeit 5 Min.

Community

„Heute genieße ich das Training – ich brauche es sogar” – Hannes Geschichte

Hannes Geschichte hat viele Höhen und Tiefen. Fitness war zu jeder Zeit eine Bereicherung und hat jeden seiner Lebensbereiche beeinflusst.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

Lesezeit 6 Min.

Lifestyle

Ozempic aus Sicht eines Personal Trainers

Wir gehen den vieldiskutierten GLP-1-Medikamenten wie Ozempic auf den Grund. Hier erfährst du, was unser Trainingsexperte über Abnehm-Arzneien denkt.

Christianletztes JahrLesezeit 6 Min.

Lesezeit 6 Min.

Training

Training mit Gewichtsweste: Vor- und Nachteile

Training mit Gewichtsweste – fordere dich heraus, leiste mehr und erhöhe deinen Kalorienverbrauch Lies weiter und optimiere deine Trainingsroutine.

Samletztes JahrLesezeit 6 Min.

Lesezeit 9 Min.

Wissen

13 Gesundheitsvorteile von Krafttraining

Regelmäßiges Krafttraining − für mehr Power, Flexibilität und bessere mentale Gesundheit. In diesem Artikel lernst du alle Vorteile kennen.

Leanneletztes JahrLesezeit 9 Min.

Lesezeit 8 Min.

Training

Du gehst nur Laufen? So boostest du deine Gesundheit maximal

Laufen bringt viele Vorteile mit sich, aber reicht dieser Sport aus? Entdecke Kraft- und Mobilitätstraining – für weniger Verletzungen und mehr Leistung!

Leanneletztes JahrLesezeit 8 Min.

Lesezeit 7 Min.

Training

Vorteile von Widerstandsbändern: Ein vielseitiges Tool für alle Fitnesslevel

Mit Widerstandsbändern kannst du deine Workouts auf vielseitige Art bereichern, das Verletzungsrisiko senken und Kraft, Flexibilität wie Stabilität erhöhen.

Samletztes JahrLesezeit 7 Min.

Lesezeit 7 Min.

Training

So trainierst du wie ein Basketballspieler

Basketball ist mehr als Dribbeln – eine komplexe Kombination aus Stärke, Ausdauer, Agilität, Explosivkraft und mentalem Fokus ist gefragt.

Samletztes JahrLesezeit 7 Min.

Lesezeit 8 Min.

Training

Zone-2-Training: Ausdauer und Gesundheit verbessern

Was ist Zone-2-Training und wieso der Hype? Erfahre alles über Zone-2-Cardio und wie du deine Trainingsroutine damit effektiver gestalten kannst.

Samletztes JahrLesezeit 8 Min.

Lesezeit 6 Min.

Well-Being

Mit Challenges mental und körperlich stärker werden

Jede neue Herausforderung ist eine Chance auf Wachstum von Körper und Geist. Lies weiter und erfahre, welche Vorzüge Challenges für dich haben.

Verenaletztes JahrLesezeit 6 Min.

Lesezeit 5 Min.

Training

Was ist Freeletics? Hol dir lebenslange Fitness

Freeletics nutzt effektive Trainingsmethoden nur mit Körpergewicht. Nutze Gewichte, Equipment und Runs für mehr Leistung und zum Erreichen deiner Ziele.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

Lesezeit 8 Min.

Wissen

Alles zum Thema Kalorien für Free Athletes

Verschaffe dir einen Überblick über Kalorien, verstehe den echten Bedarf deines Körpers und erfahre, wie du sie zum Erreichen deiner Ziele einsetzen kannst.

Leanneletztes JahrLesezeit 8 Min.