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Wissen
Warum diese gängigen Bodyweight-Mythen Quatsch sind
Mit Bodyweight-Training kann jeder Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – egal welches Fitnesslevel. Erfahre die Wahrheit über typische Bodyweight-Mythen.
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Training
Warum Regeneration für maximale Leistung unverzichtbar ist
Regeneration sorgt für verletzungsfreie Performance. Pausen, Ernährung, Schlaf und aktive Regeneration fördern Muskelreparatur und langfristigen Erfolg.
SamLesezeit 8 Min.
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Die 5 Säulen der Gesundheit: Ein Guide zum Einstieg
Beim Erreichen deiner Ziele geht es um Beständigkeit, nicht um Perfektion. Mit einem flexiblen, ganzheitlichen Ansatz in 5 Bereichen kommst du zum Erfolg.
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Realistische Fitness-Ergebnisse: Wann siehst du Fortschritte?
Setze realistische Fitnessziele und priorisiere jeden Tag 5 wichtige Faktoren, um endlich langfristige Ergebnisse zu erreichen. Erfahre hier mehr!
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Nutrition
Der Einfluss des Darms auf deine Leistungsfähigkeit
Eine gesunde Darmflora spielt eine wichtige Rolle für deine sportliche Performance. Erfahre, wie du dieses Wissen mit mybacs® erfolgreich für dich nutzt.
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Freeletics 2024 in Zahlen
2024 ist zu Ende gegangen und wir haben Grund zum Feiern! Diese beeindruckenden Fakten zeigen, was Freeletics letztes Jahr alles erreicht hat.
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Die Sportwissenschaft hinter deinem Freeletics Training
Hast du schon mal überlegt, was hinter den Coach-Kulissen so passiert? In diesem Artikel erfährst du, welche Prinzipien deinen Coach leiten.
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Nutrition
Verarbeitete vs. unverarbeitete Lebensmittel: So isst du smarter
Entdecke die Unterschiede zwischen unverarbeiteten und verarbeiteten Lebensmitteln, wie sie deine Gesundheit beeinflussen plus Tipps für smarteres Essen.
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Nutrition
Gestalte dein Lieblings-Komfort-Food gesünder
Komfort-Food tut Körper und Geist gut, aber es ist oft schwere Kost und eine Kalorienbombe. Lerne, wie du deine Lieblingsspeisen gesünder gestaltest.
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Welchen Einfluss bearbeitete Bilder in der Fitnessbranche haben
Der psychische Einfluss von „Fake-Fitness‟ ist real. Erfahre die Auswirkungen bearbeiteter Bilder und Strategien für eine gesündere Einstellung zu Fitness.
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Die Macht des richtigen Fokus: So erreichst du deine Fitnessziele
Setze den Fokus auf DICH, statt dich zu vergleichen. Wenn du auf dein Wachstum und deine Ziele schaust, machst du den Weg für langfristigen Erfolg frei.
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Familie, Karriere und Fitness unter einen Hut bringen – Juliens Geschichte
Julien setzt schon seit mehr als 10 Jahren auf Freeletics. So konnte er mit dem Coach auf Kurs und motiviert bleiben und mit 42 fitter denn je werden:
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„Fitness ist keine Frage der Entscheidung mehr!” – Gundulas Geschichte
Im Chaos des Alltags fiel Gundula regelmäßiges Training schwer. Erfahre hier, wie sie eine Fitnessroutine aufbaute und endlich zurück zu sich selbst fand.
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„Meine Einstellung hat sich um 180 Grad gedreht‟ – Moritz' Geschichte
Moritz hat sich nicht nur körperlich verändert. So wurde er durch die Transformation Challenge selbstbewusster und stellte sein Leben auf den Kopf:
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Warum Saunagänge gut für deine Gesundheit und Fitness sind
Die Sauna hat viele gesundheitliche Vorteile, die deine Leistung steigern und Stress abbauen können. Lies, was sie zur Geheimwaffe nach dem Workout macht.
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