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Training
Planks: Was hat es eigentlich damit auf sich?
Planking ist eine der besten Übungen für die Körpermitte. Lies hier, wie du sie so effektiv wie möglich ausführst und häufige Fehler vermeidest.
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Well-Being
Tipps für guten Schlaf III: So schaffst du eine angenehme Schlafumgebung
Wusstest du, wie sehr unsere Umgebung unseren Schlaf beeinflusst? Viel mehr als du denkst. Lies hier, wie du eine angenehme Schlafumgebung schaffst.
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Training
Wir stellen dir Freeletics 4.0 vor: Das ist neu
Bist du bereit für das nächste Level von Freeletics? Es erwartet dich ein neues Trainingssystem mit neuen Exercises und einem noch intelligenteren Coach. Erfahre hier...
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Training
Wie dein wöchentlicher Trainingsplan funktioniert
Ein Athlet zu werden, verlangt dir einiges ab. Doch dein Freeletics Bodyweight Coach hat alles im Blick. So funktioniert dein Trainingsplan.
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Training
Tempowechsel: Warum das Variieren der Geschwindigkeit beim Training so wichtig ist
Du fragst dich, warum bei manchen Freeletics Workouts ein bestimmtes Tempo vorgegeben ist? Lese weiter und erfahre, warum es essenziell ist.
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Training
Neue Bodyweight Exercises: Jetzt noch mehr Vielfalt
Bei Freeletics Bodyweight gibt es brandneue Exercises. Lies hier, wie du damit zu wahrer Athletik gelangst und warum du jetzt eine noch größere Trainingsvielfalt hast...
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Training
Endurance, Conditioning, Strength: Was sind die Unterschiede?
Jedes Freeletics Intervall-Workout verfolgt einen bestimmten Zweck: Kraft, Conditioning und Ausdauer. Lies hier, was das Ziel jedes Intervalls ist und wie du die Work...
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Training
Langsamer trainieren, um schneller zu werden: Wir stellen dir die neuen Intervall Workouts vor
Intervalltraining ist Bestandteil des neuen Freeletics Trainingssystems. Alles, was du über dieses effiziente und effektive Training wissen musst, liest du hier.
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Nutrition
Man erntet was man sät: Wie du deine Muskeln optimal versorgst
Zum Thema Protein und Muskelaufbau gibt es so viele unterschiedliche Meinungen, dass man schnell den Überblick verliert. Es geht dir genauso?
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Well-Being
Körperfett: Was unser Gewicht wirklich aussagt
Körperfett ist ein essentieller Bestandteil des Körpers. Nicht nur was unser Aussehen, sondern auch was unsere Gesundheit betrifft. Lies mehr im Freeletics Knowledge ...
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Well-Being
Gewohnheiten ändern: Schafft man es in 21 Tagen?
Die 21-Tage-Theorie ist ein kontroverses Thema. Für die einen ist sie ein Märchen, für die anderen der Schlüssel zum Erfolg. Hier erfährst du mehr darüber.
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Well-Being
Die Macht der Gewohnheit: Drei Phasen zur Bildung neuer Gewohnheiten
Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zum Erfolg. Warum ist es so schwierig, sie zu etablieren? Lies hier mehr.
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Training
Thigh Gap, Hip Dent, Ab Crack: Warum diese Schönheitstrends mit Vorsicht zu genießen sind
Lies hier mehr über Körpertrends und warum sie schnell gefährlich werden können.
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Community
Körper und Geist eines wahren Athleten: Adems Geschichte
Adem wollte Muskeln auf- und Fett abbauen, doch erst mit Freeletics erreichte er sein Ziel. Lies hier, wie Adem einen neuen Körper und Geist formte.
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Well-Being
Tipps für guten Schlaf II: Nächtliche Unruhe und Sorgen – ein Teufelskreis
Bringen dich deine Sorgen des Tages nachts um den Schlaf? Lies hier, wie du Stress abbaust und deine Sorgen loswirst.
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