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Nutrition
Thunfischpizza mit Blumenkohlboden
Der Boden dieser Pizza wird mit Blumenkohl statt mit Mehl zubereitet.
SeanaLesezeit 1 Min.
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Well-Being
So erholst du dich von deinem Training mit Massagen
Die therapeutische Massage vor und nach deinem Workout kann Schmerzen lindern und die tatsächliche Regeneration deines Körpers fördern.
LeonardoLesezeit 5 Min.
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Training
Die Vielfalt an einzelnen Exercises
Im Abschnitt „Einzelne Exercises” in der Freeletics App findest du über 350 Übungen auf Zeit oder mit fester Wiederholungszahl.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Nutrition
Das Einmaleins der Makronährstoffe
In diesem Artikel geben wir dir eine kurze, aber wichtige Einführung in die Makronährstoffe — die Bausteine deiner Ernährung.
RobertLesezeit 5 Min.
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Training
Von PDF-Plänen zur führenden Fitness-App Europas: Das ist Freeletics
Wir sagen nicht nur „Steh niemals still”, wir leben auch nach diesem Mantra...
EmilyLesezeit 7 Min.
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Training
Mehr Abwechslung für dein Krafttraining gefällig?
So wird dein Training mit der Freeletics App dank Kurzhanteln, Kettlebells, Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben vielfältiger.
FreeleticsLesezeit 7 Min.
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Nutrition
Wie du deine Muskeln optimal versorgst
Zum Thema Protein und Muskelaufbau gibt es so viele unterschiedliche Meinungen, dass man schnell den Überblick verliert. Es geht dir genauso?
SeanaLesezeit 3 Min.
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Wissen
Cooldown: 4 Methoden für richtiges Abwärmen
Richtiges Abwärmen: Entdecke 4 Cooldown-Methoden, die auf Trainingsmethode, -intensität und -dauer abgestimmt sind.
SeanaLesezeit 3 Min.
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Community
30-Tage-Challenge: Bringe deine Pullups auf die nächste Stufe!
Der Freeletics Pullup Day kommt. Triff andere Free Athletes und setze dir ein Ziel. Wie viel Fortschritt machst du bis zum 22. September?
StephanieLesezeit 4 Min.
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Training
Wie wir durch Training unser Gehirn neu programmieren
Ein E-Sport-Trainer erklärt, wie regelmäßiges Training deine Gehirnleistung steigern und dir helfen kann, weit mehr als deine physischen Ziele zu erreichen.
EmilyLesezeit 7 Min.
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Well-Being
Never Settle. Sitze niemals still: Expertentipps für eine gesunde Haltung
Ein E-Sport-Fitnessexperte erklärt, warum eine gesunde Sitzposition so wichtig ist — egal, ob als Pro-Gamer im Turnier oder beim Arbeiten am Schreibtisch.
EmilyLesezeit 8 Min.
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Training
Alles Wichtige über die Training Journey „Grundlagen mit der Kettlebell”
Du startest die Training Journey „Grundlagen mit der Kettlebell”? Gute Wahl! Lies weiter, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.
AlistairLesezeit 3 Min.
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Training
Alles, was du über deine Training Journey mit der Kurzhantel wissen musst
Du startest die Training Journey „Muskeldefinition mit der Kurzhantel” oder „Muskelaufbau mit der Kurzhantel”?
AlistairLesezeit 4 Min.
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Community
The Extra Mile: Die Fnatic x Freeletics In-App Challenge
Mach mit bei der 7-Workout-Challenge – mit deinen Lieblingsspielern von Fnatic. Gewinne tolle Preise von Fnatic und Freeletics
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Training
Atmung beim Sport: Technik ist alles!
Warum die Bauchatmung der Brustatmung vorzuziehen ist, welche Technik bei Kraftanstrengung angewendet werden soll und welche Gefahren die Pressatmung birgt.
SeanaLesezeit 3 Min.
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