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Freeletics Lexikon: Hell Week
Die Hell Week spielt bei deinem Training mit Freeletics eine wichtige Rolle. Lies hier, welche Funktion sie hat und wie du dich darauf vorbereitest.
Seana
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Keine Angst vor der Dunkelheit
Nur weil der Sommer offiziell vorbei ist, heißt das nicht, dass du auch mit dem Training aufhören musst. Mit diesen Tipps trainierst du sicher.
Seana
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Marathon-Training: Bereite dich auf das Schlimmste vor, um das Beste rauszuholen
Läufst du einen Marathon? Bereite dich vor und erfahre hier, welche Bereiche deines Körper während oder nach dem Marathon am stärksten betroffen sind.
Seana
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Das Prinzip hinter kontinuierlichem Trainingserfolg
Vergiss alle kurzfristigen Lösungsansätze. Entdecke die Philosophie, die hinter nachhaltiger Leistungssteigerung steht.
Seana
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Freeletics Übungen: Situps
Situps sind unverzichtbar für eine starke Bauchmuskulatur. Kaum eine andere Freeletics Übung trainiert den Bauch so effektiv!
Seana
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Warum sind Pullups für Frauen schwieriger?
Es stimmt, dass Pullups Frauen schwerer fallen als Männern. Doch das heißt nicht, dass sie nicht zu schaffen sind.
Judith
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Bring dein Pullup-Training auf das nächste Level
Mit diesen Übungen verbesserst du deine Pullup-Technik:
John
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Wie beweglich sind deine Schultern?
Wie steht es um die Mobilität deiner Schultergelenke? Mit unserem Test findest du es in nur zwei Minuten heraus.
Stefanie
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Rudertechnik: So ziehst du richtig durch
Rudern beinhaltet immer wieder dieselbe Bewegung. Führst du sie falsch aus, kann das ernsthafte Folgen haben.
Mathieu
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Dreidimensionales Training
Erfahre mehr über die 3 Bewegungsebenen deines Körpers und entdecke verschiedene Exercises, mit denen du sie trainierst.
Ely
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Wie du als Fussballspieler mit Freeletics den häufigsten Verletzungen vorbeugen kannst
Befolge unsere Tipps und vermeide lästige Achillessehnenreizungen sowie Knöchel- und Knieverletzungen.
Ely
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Fit sein wie ein Profi-Fußballer mit Freeletics
Diese Skills brauchen Profi-Fußballspieler
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