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Training
Einschränkungen – Wann und wie du sie auswählst
Hier findest du alles, was du über das Einschränkungen-Feature wissen musst.
Seana
Kategorie
Training
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Training
Wadentraining: Darum ist es wichtig
Lies hier, warum die Wadenmuskulatur fürs Laufen wichtig ist und wie du sie am besten trainierst.
Seana
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Training
Broscience: Harte Wissenschaft oder ausgedachte Fiktion?
Werte, Zahlen und wissenschaftliche Studien vs. Gefühle, Selbstversuche und Insidertipps: Welchen Fitnesstipps solltest du vertrauen?
Seana
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Training
Schulterschmerzen? Mit diesen Übungen mobilisierst du deine Schultern
Du hast manchmal Verspannungen oder Schmerzen im Schulterbereich? So beugst du ihnen vor:
Seana
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Training
Ab auf den Trainingsplatz … aber auf welchen?
Lies hier, wie verschiedene Untergründe dein Workout und deinen Körper beeinflussen.
Seana
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Training
PNF: Stretching und Muskelkräftigung zugleich
Mit PNF sprichst du bestimmte Muskelgruppen an, dehnst und kräftigst sie... Ob diese Stretching-Methode für dich geeignet ist, liest du hier.
Seana
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Training
Deine neue Coach-Woche und Tagesansicht
In der Übersicht deiner Coach-Wochen und -Tage hat sich einiges geändert. Jetzt erkennst du auf den ersten Blick, was der Fokus deines aktuellen Coach-Tages ist.
Seana
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Training
Was ist wichtiger: Optik oder Athletik?
Lies hier, warum Aussehen nicht alles ist und warum die Performance beim Training immer an erster Stelle stehen sollte.
Seana
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Training
Der Freeletics Motivation Hub
Du hast nach einem anstrengenden Arbeitstag keine Motivation mehr für dein Training? Hast das Gefühl, die ganze Welt hält dich vom Training ab? Schluss mit Ausreden. ...
Seana
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Training
Training als Belohnung: Ironie oder Realität?
Für manche gibt es nichts Besseres als sich mit einem langen Lauf zu belohnen. Doch warum ist das so? Hier erfährst du es.
Seana
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Training
So wirst du ein besserer Athlet: Furcht vor Misserfolg vs. Hoffnung auf Erfolg
Die Motive, die dich antreiben, können zu Erfolg führen oder in Prokrastination enden. Erfahre hier, wie du sie in die richtige Richtung lenkst.
Seana
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Training
Update: Das Warmup und Cooldown auf das du gewartet hast
Hand aufs Herz: Wie oft überspringst du das Warmup oder Cooldown? Wusstest du, dass dieser einfache Fehler dich deine nächste PB kosten und deine Regenerationszeit um...
Seana
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