Nutrition

Hier erfährst du, wo das Chili wirklich herkommt, welche 5 Vorteile es für unsere Gesundheit hat und wie du es auf verschiedene Weise gesund und frisch zubereiten kannst.

Gesunde Ernährung? Fall nicht auf diese Tricks herein. Bio, vegan und fettfrei: Hier erfährst du, worauf du achten solltest.

Auf der Suche nach gesunden Weihnachtsplätzchen? Die Raw Cinnamon Cookies von Freeletics enthalten nur natürliche und gesunde Zutaten und sind trotzdem genauso lecker wie die klassischen Kekse. Für Genuss ohne Schuldgefühle. Entdecke hier das Rezept.

Der Winter ist da! Einer der wichtigsten Faktoren, um Immunsystem und Performance zu stärken, ist das was ihr tagtäglich über eure Ernährung zu euch nehmt.

Du brütest eine Erkältung aus? Willst dich aber auf keinen Fall von deinem Training abhalten lassen? Hier lernst du die 10 Lebensmittel kennen, die dein Immunsystem diesen Winter in Topform halten.

: In der Versuchung, eine Modediät wie Saftdiät, kohlehydratfreie Ernährung oder mit „Cheat Days“ zu testen? Lies, warum das nicht klappt und wie du dich stattdessen auf einen langfristig gesunden Lebensstil umstellen kannst.

Scharfes Essen macht uns glücklich und hält uns warm im Winter. Erfährt mehr über Chili, Pfeffer, Ingwer und endeckt leckere Rezepte.

Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich notwendig? Sie haben sich einen großen Namen in der Sportindustrie gemacht aber brauchen wir sie wirklich? Erfahre hier mehr und lerne natürliche Lebensmittel kennen, die du anstelle dessen verwenden kannst.

Suppen sind dein Wohlfühlgericht im Winter? Entdecke 4 Suppen Rezepte aus aller Welt die dich diesen Winter warm halten.

Du hast es diesen Sommer übertrieben? Es fällt dir schwer deine Urlaubsgewohnheiten abzulegen? Egal wie stark du im Urlaub über die Stränge geschlagen hast: Es ist wichtig, dass du deine Ziele nie aus den Augen verlierst. Wir zeigen dir wie das geht.

Was ist Koffein? Wie sich Koffein auf deine sportliche Leistung auswirkt. Koffeinhaltige Getränke - Wie viel steckt drin? Lest mehr um es heraus zu finden.

Neben dem Gehalt an Kohlenhydraten spielt die Qualität eine entscheidende Rolle. Was es mit guten und schlechten Kohlemhydraten auf sich hat und wie glykämischer Index und glykämische Last helfen können Lebensmittel einzuordnen.