11 min. de leituraTreinoComo manter e melhorar a saúde dos pés e tornozelosPromova a saúde dos seus pés e tornozelos com treinos de força, movimentos inteligentes e trabalho de mobilidade para uma vida inteira ativa e sem dor.Samhá 16 horas
7 min. de leituraCiênciaFrequência cardíaca e zonas de treino: o que você precisa saberSeja para a sua saúde geral, meta de treino ou nível de condicionamento, compreender sua frequência cardíaca e como otimizá-la é essencial para ter sucesso.Samsemana passada
6 min. de leituraTreinoComo a sua voz interior impacta o seu treinoAprenda a usar a conversa interna como uma ferramenta comprovada de exercício mental para aumentar a motivação, o desempenho e a recuperação nos treinos.Verenahá 3 semanas
8 min. de leituraNutritionO que são fibras alimentares? Benefícios, fontes e o quanto você precisa delasDescubra o que são fibras alimentares: os benefícios de saúde, as melhores fontes de alimentos e como otimizar a ingestão para melhorar a saúde e o fitness.Leannemês passado
8 min. de leituraTreinoComo manter e melhorar a saúde dos joelhosPara proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.Sammês passado
6 min. de leituraTreinoComo os Elásticos para Glúteos aumentam a força e a estabilidade dos quadrisOs Elásticos para Glúteos são um jeito portátil e versátil de potencializar exercícios de peso corporal e trazer variedade para o treino de força.Samhá 2 meses
8 min. de leituraTreinoBola de Pilates: quando a estabilidade encontra a forçaA Bola de Pilates trabalha o abdômen, o equilíbrio e a estabilidade de qualquer atleta. Saiba como incluí-la nos treinos em casa e na academia.Samhá 2 meses
6 min. de leituraCiênciaO Sistema de Energia AeróbicaConheça o Sistema de Energia Aeróbica, a fonte de energia que possibilita treinos de longa distância e o tipo de movimento que chamamos de cardio.Laurenhá 2 meses
3 min. de leituraTreinoAumente o seu desempenho com o Pacote de Apps de RecuperaçãoPotencialize seu descanso, melhore sua mobilidade e atenção plena e construa a base da sua saúde no longo prazo com nosso Pacote de Apps de Recuperação.Laurenhá 3 meses
7 min. de leituraTreinoComo os Apoios para Flexão podem melhorar sua força, execução e mobilidadeOs Apoios para Flexão elevam as mãos, reduzem a tensão no punho e oferecem maior amplitude de movimento e variedade. Saiba como usá-los do jeito certo.Samhá 3 meses
10 min. de leituraCiênciaCondicionamento esportivo: o que é e por que ele é importanteO condicionamento esportivo desenvolve força, resistência e velocidade. Descubra por que ele é fundamental para atletas de todos os níveis.Leannehá 3 meses
9 min. de leituraTreinoComo treinar como um ciclistaO treino fora da bicicleta ajuda a ganhar potência, resistência e flexibilidade, além de reduzir o risco de lesões. Veja como conquistar esses benefícios.Samhá 4 meses