desempenho

O sono profundo é importante na queima de gordura e ganho de músculos e o estágio REM treina nossa mente. Mas o quanto de sono os atletas precisam?

Descubra por que o treino sozinho não compensa a má alimentação e como nutrição e exercício atuam juntos para garantir desempenho e saúde duradouros.

Promova a saúde dos seus pés e tornozelos com treinos de força, movimentos inteligentes e trabalho de mobilidade para uma vida inteira ativa e sem dor.

Seja para a sua saúde geral, meta de treino ou nível de condicionamento, compreender sua frequência cardíaca e como otimizá-la é essencial para ter sucesso.

Aprenda a usar a conversa interna como uma ferramenta comprovada de exercício mental para aumentar a motivação, o desempenho e a recuperação nos treinos.

Descubra o que são fibras alimentares: os benefícios de saúde, as melhores fontes de alimentos e como otimizar a ingestão para melhorar a saúde e o fitness.

Para proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.

Os Elásticos para Glúteos são um jeito portátil e versátil de potencializar exercícios de peso corporal e trazer variedade para o treino de força.

A Bola de Pilates trabalha o abdômen, o equilíbrio e a estabilidade de qualquer atleta. Saiba como incluí-la nos treinos em casa e na academia.

Conheça o Sistema de Energia Aeróbica, a fonte de energia que possibilita treinos de longa distância e o tipo de movimento que chamamos de cardio.

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Os Apoios para Flexão elevam as mãos, reduzem a tensão no punho e oferecem maior amplitude de movimento e variedade. Saiba como usá-los do jeito certo.