desempenho

Ombro forte, sem dores com um treino de força inteligente, mobilidade, consciência sobre a postura e hábitos diários simples, com embasamento científico.

O treino de atleta híbrido combina força e resistência para melhorar o desempenho, reduzir o risco de lesões e desenvolver um condicionamento versátil.

Acompanhe a sua evolução e suba de nível com os gráficos de frequência cardíaca e as estatísticas de exercícios, agora disponíveis no seu resumo de treinos!

As sessões personalizadas de recuperação e mobilidade agora integram a Training Journey Força Suprema para oferecer recuperação e movimento melhores.

O sono profundo é importante na queima de gordura e ganho de músculos e o estágio REM treina nossa mente. Mas o quanto de sono os atletas precisam?

Descubra por que o treino sozinho não compensa a má alimentação e como nutrição e exercício atuam juntos para garantir desempenho e saúde duradouros.

Promova a saúde dos seus pés e tornozelos com treinos de força, movimentos inteligentes e trabalho de mobilidade para uma vida inteira ativa e sem dor.

Seja para a sua saúde geral, meta de treino ou nível de condicionamento, compreender sua frequência cardíaca e como otimizá-la é essencial para ter sucesso.

Aprenda a usar a conversa interna como uma ferramenta comprovada de exercício mental para aumentar a motivação, o desempenho e a recuperação nos treinos.

Descubra o que são fibras alimentares: os benefícios de saúde, as melhores fontes de alimentos e como otimizar a ingestão para melhorar a saúde e o fitness.

Para proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.

Os Elásticos para Glúteos são um jeito portátil e versátil de potencializar exercícios de peso corporal e trazer variedade para o treino de força.