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Nutrition
Guia para atletas: hidratação
Quer melhorar o seu desempenho? O que falta pode ser a água. Continue lendo e saiba por que os atletas precisam cuidar da hidratação.
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Nutrition
Um guia para atletas sobre gordura na dieta
Aprenda porque as gorduras não são iguais e em qual tipo você deve se concentrar.
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Como mandar o jet lag passear
O jet lag pode prejudicar o ritmo cardíaco, afetando seu sono, humor e funções cognitivas. Descubra como evitar esses efeitos e se sentir bem nas viagens.
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Nove fatos desconfortáveis sobre álcool e exercícios
Uma bebida pode sabotar seus esforços nos treinos. Saiba como o álcool pode afetar negativamente seu desempenho atlético, sua recuperação e saúde geral.
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Como treinar como um atleta olímpico
Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.
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Como determinar objetivos e saber quando mudar
Não vê os resultados? Pode ser a hora de mudar. Leia para aprender quando você deve mudar seus objetivos e como fazer isso.
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Estilo de vida
Como fazer sua Base
Cada movimento conta: entenda a Base do condicionamento físico diário.
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Guia para iniciantes sobre grupos musculares: Ombros
Ombros fortes não fazem bem só para aparência: eles são cruciais para saúde, capacidade atlética e estética. Veja dicas para conquistar os três benefícios.
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"Fazer do fitness prioridade ampliou meus horizontes" – A história de Ed
Sempre em movimento, Ed precisava de um plano fitness para sua vida dinâmica. Com o Freeletics, ele pode treinar como preferir e atingir seus objetivos.
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Conheça a Pontuação Atlética Diária
Acompanhe seu progresso e visualize seu nível de condicionamento físico com a Pontuação Atlética Diária (PAD).
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Treino
Como saber se o seu regime de condicionamento é eficaz
Fatores a levar em consideração ao monitorar seu progresso.
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Inove seus grelhados com essas marinadas para churrasco
Um bom churrasco é feito com marinadas incríveis. Destaque-se com essas marinadas ousadas para churrasco.
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Acompanhamentos diferentes: 4 receitas saudáveis de saladas para o seu churrasco
Esqueça aquelas saladas sofríveis que ninguém quer. Nesta estação, inove com essas receitas de saladas ousadas e saborosas.
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Esquente o seu fitness: participe do Desafio de Verão do Freeletics
O verão chegou e vamos aumentar a intensidade com o Desafio de Verão do Freeletics. Vença este desafio de 6 semanas e concorra a prêmios incríveis!
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Treine enquanto espera e transforme seu tempo livre em tempo ativo
Mantenha-se em atividade enquanto espera para reduzir o estresse, melhorar a circulação e a postura. Transforme o tempo livre em tempo ativo!
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