Homens e mulheres – Atletas Livres com forças diferentes
Por que os homens têm mais massa magra e as mulheres mais gordura? E por que para elas é mais difícil reduzir a gordura corporal e fazer pull ups?
Exercícios Freeletics: Handstand Push-ups
Handstand push-ups são um dos exercícios mais efetivos para a musculatura do seu ombro.
Treinamento e febre do feno – O que ter em mente
A febre do feno ou outras alergias similares não são mais um problema! Ao que os alérgicos devem estar atentos na primavera quando se exercitam ao ar livre. E: Treina…
Nutrition
Como fazer da gordura um aliado. Não um inimigo.
Seana
Será que os madrugadores realmente saem com vantagem?
Para te ajudar a decider qual horário é melhor para treinar, aqui vão algumas razões para treinar tanto à noite quanto de manhã.
Exercícios Freeletics: Jumping Jacks (polichinelos)
Muitas pessoas conhecem os Jumping Jacks (polichinelos) como um exercício clássico de cardio. Ainda assim, você não deve subestima-los!
Proteínas – uma olhada nos bastidores
Como proteínas e aminoácidos são estruturados, quais funções eles desempenham no organismo e porque shakes de proteína não são essenciais.
Desafio de Foto Freeletics: os vencedores
As melhores 10 fotos de Atletas Livres treinando de todos os lugares do mundo. Da Noruega até Mauritius.
Obtenha uma ligação mais forte com a comunidade
A laço da Comunidade Freeletics é incomparável. É forte. Seus companheiros de treino se tornam mais do que apenas pessoas com quais voce treina.
Treino
Motivação Freeletics – Hades
Seana
Por que motivo a sua imaginação é a chave para o sucesso
Se pretende ser bem-sucedido ouse sonhar alto. A sua imaginação não é apenas um local para armazenar os sonhos que pretende alcançar, mas que nunca se concretizam. É …
O segredo por trás da preparação das suas saladas para a semana
A melhor maneira de preparar e acondicionar as suas saladas para a semana inteira
Sugestões simples para uma recuperação mais rápida após um treino
As melhores ações a realizar após o treino vão ajudar o seu corpo a recuperar e a livrar-se das dores no dia seguinte.
Nutrition
Como controlar picos de apetite antes mesmo deles começarem
Seana
Freeletics Motivação – Artemis
Cada workout Freeletics tem a sua própria história. Esta de é Artemis. Cardio encontra strength. Cada burpee é mais difícil que o anterior.