Atletas Livres de férias – O que seus familiares e amigos precisam saber
O que você precisa saber e como preparar-se para hospedar um Atleta Livre.
Cookies de gengibre com raspas de casca de laranja
Uma versão sem açúcar do cookie de Natal que todo mundo adora. Descubra aqui a receita do Freeletics para cookies saudáveis de gengibre e laranja:
Não seja vítima do layout do supermercado
Cada aspecto do supermercado foi cuidadosamente pesquisado para fazer você comprar mais. Mas onde estão as armadilhas escondidas?
Bem-Estar
Faça com que o Dia de Ação de Graças seja muito mais do que comer perú
Seana
Pense antes de agradecer
É desconfortável, desnecessário e todos os anos a gente jura que não vai exagerar de novo - então, por que estamos comendo demais durante as festas de final de ano?
A brincadeira da fome – A história por trás do trato gastrointestinal
O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.
5 alimentos que fazem você se sentir cheio
É homem x comida. Arme-se com esses 10 alimentos que vão fazer você se sentir saciado por mais tempo.
Torne o matcha doce novamente
Granola, smoothie de proteína, pudim de chia - 3 receita para você tirar o máximo do seu matcha
Gel x barras – A disputa da energia
Se alimentar para corridas longas é tão importante quanto treinar para elas. Leia mais para descobrir os prós e os contras dos géis e das barras de energia.
Nutrition
A sua dieta é muito restritiva?
Seana
Use meias de compressão, correndo ou não
As meias de compressão são úteis para sua recuperação e desempenho. Recomendamos até que você use mesmo que não esteja correndo. Veja o porquê:
Dores nos ombros? Mobilize seus ombros com esses exercícios
Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer:
A dor muscular tem cura?
Do alongamento a banhos gelados, descubra os tratamentos mais eficazes para dores musculares.
Nutrition
Você deve evitar se entupir de massas antes de uma corrida?
Seana
Complexo mas crucial: Como seus músculos trabalham
Compreender como seus músculos trabalham é essencial para melhorar o desempenho atlético e para saber por que ocorre a dor muscular e como preveni-la.