Não seja vítima do layout do supermercado
Cada aspecto do supermercado foi cuidadosamente pesquisado para fazer você comprar mais. Mas onde estão as armadilhas escondidas?
Faça com que o Dia de Ação de Graças seja muito mais do que comer perú
Pelo quê você é realmente grato? Você se esforça, luta contra a dor, a chuva e sua consciência mas sempre acaba tendo a sensação de que poderia ter feito mais. Quando…
Pense antes de agradecer
É desconfortável, desnecessário e todos os anos a gente jura que não vai exagerar de novo - então, por que estamos comendo demais durante as festas de final de ano?
Ciência
A brincadeira da fome – A história por trás do trato gastrointestinal
Seana
5 alimentos que fazem você se sentir cheio
É homem x comida. Arme-se com esses 10 alimentos que vão fazer você se sentir saciado por mais tempo.
Torne o matcha doce novamente
Granola, smoothie de proteína, pudim de chia - 3 receita para você tirar o máximo do seu matcha
Gel x barras – A disputa da energia
Se alimentar para corridas longas é tão importante quanto treinar para elas. Leia mais para descobrir os prós e os contras dos géis e das barras de energia.
A sua dieta é muito restritiva?
Como diferenciar a dieta boa da dieta ruim? Veja aqui 7 avisos inconfundíveis de que a sua dieta está muito extrema.
Use meias de compressão, correndo ou não
As meias de compressão são úteis para sua recuperação e desempenho. Recomendamos até que você use mesmo que não esteja correndo. Veja o porquê:
Treino
Dores nos ombros? Mobilize seus ombros com esses exercícios
Seana
A dor muscular tem cura?
Do alongamento a banhos gelados, descubra os tratamentos mais eficazes para dores musculares.
Você deve evitar se entupir de massas antes de uma corrida?
Descubra por que os corredores comem massa na noite anterior da corrida e por que as festas da massas são uma estratégia complexa que aumenta o desempenho.
Complexo mas crucial: Como seus músculos trabalham
Compreender como seus músculos trabalham é essencial para melhorar o desempenho atlético e para saber por que ocorre a dor muscular e como preveni-la.
Nutrition
Você deveria ser à prova de balas?
Seana
O matcha é o novo café?
Se você estiver sofrendo com o tédio do inverno, precisando de um incentivo ou só está cansado do café, com certeza vale a pena experimentar o matcha.