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Treino
FNP: Alongamento e fortalecimento ao mesmo tempo
O objetivo do FNP é alongar e fortalecer grupos musculares específicos. Mas será que esse é o método de alongamento ideal para você?
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Comunidade
“Se você sempre der desculpas, nunca vai conhecer os seus limites”
Descubra como Max e Marcus, gêmeos de Berlim e prodígios no tênis, nunca deixam seus limites determinarem seu futuro. É assim que eles redefinem os limites deles.
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Treino
Uma olhada na sua nova semana e dia do coach
A semana e o dia do Coach receberam mudanças. Agora, de uma só vez você vai ver o foco do seu Dia do Coach corrente.
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Comunidade
Redefina seus limites: “Penso que todos os dias tenho que provar isso a mim mesmo.”
Descubra como Steffi Marth, ciclista profissional de mountain bike e BMX, redefine os limites dela.
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Treino
Você é um marombado ou um atleta em formação?
Descubra porque a aparência não é tudo no treino e porque o desempenho é mais importante que a estética.
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Comunidade
Redefina seus limites: “Minha luta pelo sucesso”
Conheça a história por trás do atleta e saiba como o Ashey Robinson, um lutador de MMA da África do Sul, redefiniu seus limites.
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Ciência
Social, físico ou mental: Quem realmente impõe seus limites?
Como os limites que são impostos pelo contexto social, pelo seu corpo e sua mente podem ser superados?
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Ciência
As gorduras Ômega 3
A maioria das dietas impõe uma alimentação deficiente em ácidos graxos Ômega 3 saudáveis. Descubra por que está na hora de se reabastecer.
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Comunidade
Redefina seus limites
Redefinir seus limites retrata as batalhas pessoais e as conquistas de quatro usuários e atletas extraordinários do Freeletics. Conheça a história de Ashley, Steffi, ...
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Treino
O Núcleo de Motivação do Freeletics
Um dia difícil no trabalho te deixou desmotivado para treinar? Você sente como se o mundo estivesse te desencorajando? Elimine as desculpas e faça a sua jornada no Fr...
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Treino
O treino como recompensa: Ironia ou realidade?
Para muitos não há jeito melhor de agradar a si mesmos do que fazendo uma corrida longa. Quer saber por quê? Continue lendo para descobrir.
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Treino
Novo aquecimento e desaquecimento
Com que frequência você ignora o aquecimento e o desaquecimento? Você sabia que esse simples erro poderia te custar seu próximo PB, além de render uns dias a mais no ...
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Nutrition
3 maneiras de ser criativo na cozinha com abobrinha
Se te falta inspiração para preparar abobrinha, a gente te ajuda com estas 3 receitas simples e criativas.
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Comunidade
Da dieta com efeito sanfona a um novo estilo de vida: A história do Stefan
Por anos Stefan Wolf, lutou com seu peso, até que ele descobriu o quanto pode ser recompensador não pegar atalhos. Esta é a história dele.
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Nutrition
Diga adeus para as saladas sem graça
Salada não precisa ser sem graça. Inspire-se com estes ingredientes interessantes.
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