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2 min. de leitura

Bem-Estar

Faça com que o Dia de Ação de Graças seja muito mais do que comer perú

Pelo quê você é realmente grato? Você se esforça, luta contra a dor, a chuva e sua consciência mas sempre acaba tendo a sensação de que poderia ter feito mais. Quando...

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Ciência

A brincadeira da fome – A história por trás do trato gastrointestinal

O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.

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Nutrition

5 alimentos que fazem você se sentir cheio

É homem x comida. Arme-se com esses 10 alimentos que vão fazer você se sentir saciado por mais tempo.

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Nutrition

Torne o matcha doce novamente

Granola, smoothie de proteína, pudim de chia - 3 receita para você tirar o máximo do seu matcha

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Nutrition

Gel x barras – A disputa da energia

Se alimentar para corridas longas é tão importante quanto treinar para elas. Leia mais para descobrir os prós e os contras dos géis e das barras de energia.

Seanahá 9 anos4 min. de leitura

3 min. de leitura

Nutrition

A sua dieta é muito restritiva?

Como diferenciar a dieta boa da dieta ruim? Veja aqui 7 avisos inconfundíveis de que a sua dieta está muito extrema.

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2 min. de leitura

Treino

Use meias de compressão, correndo ou não

As meias de compressão são úteis para sua recuperação e desempenho. Recomendamos até que você use mesmo que não esteja correndo. Veja o porquê:

Seanahá 9 anos2 min. de leitura

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Treino

Dores nos ombros? Mobilize seus ombros com esses exercícios

Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer:

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Ciência

A dor muscular tem cura?

Do alongamento a banhos gelados, descubra os tratamentos mais eficazes para dores musculares.

Seanahá 9 anos3 min. de leitura

3 min. de leitura

Nutrition

Você deve evitar se entupir de massas antes de uma corrida?

Descubra por que os corredores comem massa na noite anterior da corrida e por que as festas da massas são uma estratégia complexa que aumenta o desempenho.

Seanahá 9 anos3 min. de leitura

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Nutrition

Você deveria ser à prova de balas?

O que é o café à prova de balas, como é feito e por que você deve bebê-lo? Leia mais para descobrir.

Seanahá 9 anos3 min. de leitura

3 min. de leitura

Ciência

Complexo mas crucial: Como seus músculos trabalham

Compreender como seus músculos trabalham é essencial para melhorar o desempenho atlético e para saber por que ocorre a dor muscular e como preveni-la.

Seanahá 9 anos3 min. de leitura

1 min. de leitura

Comunidade

Treino Coletivo Mundial do Freeletics

Conheça o primeiro Treino Coletivo Mundial do Freeletics e veja como participar junto com milhões de outros Atletas Livres em mais de 160 países.

Seanahá 9 anos1 min. de leitura

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Nutrition

O matcha é o novo café?

Se você estiver sofrendo com o tédio do inverno, precisando de um incentivo ou só está cansado do café, com certeza vale a pena experimentar o matcha.

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Ciência

Você está cafeinando seus treinos?

: O que exatamente é a cafeína? Como ela age no corpo? Como ela afeta o treino? Há efeitos colaterais?

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