"Fiquei mais forte, mais rápido e com mais fôlego" – A história de Georg
Após lutar contra o ganho de peso, Georg encontrou na disciplina do Freeletics o apoio para recuperar o condicionamento e voltar às OCRs e meias maratonas.
Os Dias de Mobilidade chegaram para te ajudar a ter uma recuperação mais rápida
As sessões personalizadas de recuperação e mobilidade agora integram a Training Journey Força Suprema para oferecer recuperação e movimento melhores.
Como lanchar sem atrapalhar o rendimento
Saiba como um lanche adequado ajuda a alimentar o corpo, intensificar a concentração e manter seus objetivos fitness sem culpa.
Bem-Estar
Como o exercício promove a fortitude mental
Verena
Qualidade no sono: quanto tempo os atletas precisam dormir?
O sono profundo é importante na queima de gordura e ganho de músculos e o estágio REM treina nossa mente. Mas o quanto de sono os atletas precisam?
Nutrição e treino: por que não dá para compensar a má alimentação com exercício
Descubra por que o treino sozinho não compensa a má alimentação e como nutrição e exercício atuam juntos para garantir desempenho e saúde duradouros.
"É melhor fazer pouco do que não fazer nada." – A história de Lisa
Lesão, estresse e falta de rotina drenavam a energia de Lisa. Com o Freeletics, ela recuperou a confiança e o condicionamento, um treino de cada vez.
Como manter e melhorar a saúde dos pés e tornozelos
Promova a saúde dos seus pés e tornozelos com treinos de força, movimentos inteligentes e trabalho de mobilidade para uma vida inteira ativa e sem dor.
Entenda as fibras musculares e eleve seu desempenho
Como é a parte interna dos seus músculos e como eles se contraem? Entenda a estrutura muscular e potencialize seus resultados.
Ciência
Frequência cardíaca e zonas de treino: o que você precisa saber
Sam
Dormir melhor: como a atividade física afeta o sono
Descubra como o horário, a intensidade e o estilo do seu treino podem afetar o seu sono. Treine com inteligência para um sono mais profundo e restaurador.
Como a sua voz interior impacta o seu treino
Aprenda a usar a conversa interna como uma ferramenta comprovada de exercício mental para aumentar a motivação, o desempenho e a recuperação nos treinos.
"Com 38 anos, estou na melhor forma da minha vida" – a história de Oliver
Oliver descobriu que geralmente o maior obstáculo que enfrentamos somos nós mesmos. Veja como ele conseguiu sua melhor forma física com o Freeletics.
Nutrition
O que são fibras alimentares? Benefícios, fontes e o quanto você precisa delas
Leanne
Como manter e melhorar a saúde dos joelhos
Para proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.