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Treino
Freeletics x Decathlon
Equipamentos, orientação e conquistas na parceria que conecta fitness digital e físico e ajuda as pessoas a se movimentar mais e a criar hábitos saudáveis.
Lauren2 min. de leitura
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Comunidade
"Agora eu gosto de treinar. Eu até preciso treinar." - A história de Hannes
A jornada de Hannes foi cheia de altos e baixos. Apesar de tudo, o fitness é um lugar de realizações e impacta todas as áreas da vida dele.
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Estilo de vida
A opinião de um personal trainer sobre Ozempic
Vamos falar abertamente dos controversos medicamentos GLP-1, como o Ozempic. Veja a opinião do nosso especialista em treinos sobre esses medicamentos.
Christian7 min. de leitura
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Treino
Treinar com um colete de pesos: benefícios e desvantagens
O colete de pesos serve como desafio fitness, melhora o desempenho e a queima de calorias. Leia para saber como ele eleva sua rotina de treino.
Sam7 min. de leitura
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Ciência
13 benefícios do treino de força para sua saúde
Treinar força regularmente deixa você mais forte, mais flexível e melhora sua saúde mental. Leia e descubra todos os benefícios do treino de força.
Leanne10 min. de leitura
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Treino
Só corrida? Veja como ter mais benefícios para a saúde
Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.
Leanne9 min. de leitura
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Treino
Vantagens dos elásticos de resistência: um recurso para todos os níveis fitness
Os elásticos de resistência são versáteis e melhoram os treinos, a força, a flexibilidade e a estabilidade, além de reduzirem o risco de lesões.
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Treino
Treine como um jogador de basquete
Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.
Sam8 min. de leitura
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Treino
Treino de zona 2: crie resistência e melhore a saúde
O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.
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Bem-Estar
Completar desafios: ganhando força mental e física
Encarar um desafio é uma oportunidade para se desenvolver mental e fisicamente. Siga lendo e descubra todos os benefícios de encarar um desafio.
Verena6 min. de leitura
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Treino
O que é o Freeletics? Entre em forma para a vida toda
O Freeletics é um treino eficaz que só precisa do seu peso corporal. Acrescente pesos, equipamentos e corrida para melhorar o desempenho e atingir metas.
Lauren5 min. de leitura
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Ciência
Guia para atletas: entenda as calorias
Saiba tudo sobre calorias: entenda o que seu corpo realmente precisa e como usar as calorias para atingir seus objetivos.
Leanne9 min. de leitura
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Comunidade
"Nós evoluímos quando encaramos algo desafiador." - Pierre-Nicolas
Pierre é nosso Atleta Livre de nível mais alto. Veja como o Freeletics transformou a vida dele, o mantendo consistente por 8 anos de incríveis mudanças.
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Ciência
Desmascarando mitos comuns sobre exercício com peso corporal
O treino com peso corporal desenvolve músculos, queima calorias e é adequado para todos os níveis. Saiba a verdade sobre o treino com peso corporal.
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Treino
A importância da recuperação para potencializar o desempenho
A recuperação é crucial para o desempenho sem lesões. Descanso, nutrição, sono e recuperação ativa ajudam na recuperação muscular e no sucesso fitness.
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