Retornando aos treinos com segurança depois de se recuperar da covid-19
A covid-19 te deixou de molho. Quanto tempo você deve descansar e quando pode retomar os treinos? Aqui está tudo o que você precisa saber.
5 dicas para combater a depressão de inverno
Está se sentindo sem motivação e sem energia? Você não está só. A depressão de inverno é comum, mas temos cinco dicas para te ajudar a combatê-la.
A hierarquia dos carboidratos: do mais saudável para o menos saudável
Todos os carboidratos são iguais, certo? Na verdade, não. Descubra por que eles são diferentes e como podem ser usados para impulsionar o seu desempenho.
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Como seguir um plano de treino no longo prazo
Está difícil seguir uma rotina de treino? Não consegue atingir os resultados que esperava? Não se preocupe, isso não acontece só com você.
Por que você precisa de mais músculos
Eis uma verdade absoluta: os músculos são importantes para todos. Para ter uma vida mais saudável e plena, é essencial fortalecer e manter a massa muscular.
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Dos pneuzinhos ao amor pelo exercício – A história de Alex
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Por que treinar consistentemente é indispensável
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A ciência pode te ajudar a parar de procrastinar e a começar sua jornada rumo a uma vida mais saudável com estratégias práticas e hábitos duradouros.
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Como as estações afetam o sono?
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Por que eu finalmente decidi me dedicar aos treinos
Qual a melhor motivação para ultrapassar os desafios e começar a se mexer? Nossos Embaixadores compartilham o que os leva a treinar com consistência.