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Treino
IA e algoritmos: como o Coach Freeletics funciona
IA parece ser o assunto do momento. Então, qual é o papel da inteligência artificial na transformação da sua jornada fitness com o Freeletics?
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Ciência
Cinco hacks para aumentar seu metabolismo.
Leve o seu metabolismo ao limite.
Ellie2 min. de leitura
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Nutrition
Entendendo a ciência por trás da biodisponibilidade proteica
As proteínas são um dos pilares da vida, mas nem todas elas são iguais. Descubra quão bem o corpo utiliza determinados alimentos.
Leanne8 min. de leitura
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Comunidade
"Comece agora, não amanhã" – A história de Jürgen
Jürgen não achava que ia conseguir fazer essa transformação. Mas deu certo, e ele perdeu mais de 4 kg.
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Ciência
As mulheres são mais adaptadas para atividades de resistência?
Os resultados chegaram: mulheres são menos suscetíveis à fadiga que homens. Por quê? Leia para descobrir.
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Bem-Estar
Alívio do estresse: o básico
Mantenha a calma no trabalho com estas dicas para aliviar o estresse.
Ellie4 min. de leitura
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Comunidade
"Não há recompensa sem sacrifício" – A história de Francisco
Descubra como Francisco conheceu o Freeletics e batalhou para conquistar e manter seu condicionamento físico com a ajuda do seu filho e da sua nora.
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Nutrition
O efeito da alimentação no seu metabolismo
Saiba como uma dieta pode impactar diretamente sua BMR. Descubra as funções dos macros e micros e o que você pode fazer para cuidar da sua alimentação.
Leanne11 min. de leitura
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Ciência
The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs
Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.
Daniel2 min. de leitura
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Estilo de vida
Treine durante todo o seu ciclo com a PAD
O desempenho feminino é uma ciência em si - veja como utilizar sua PAD para entender melhor as necessidades e o desempenho do seu corpo durante seu ciclo.
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Treino
É possível acelerar o metabolismo com exercícios?
Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.
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Bem-Estar
Dê mais movimento ao seu dia de trabalho
As pequenas coisas que você pode fazer para se manter ativo o dia todo, todos os dias.
Ellie3 min. de leitura
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Treino
Como entender e usar sua Pontuação Atlética Diária
A PAD pode ser nova, mas já virou sua melhor amiga quando se trata de entender seu condicionamento físico e elevar o nível do seu treino.
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Treino
Memória muscular: afinal, o que é isso?
Descubra a ciência fascinante por trás da memória muscular e como ela permite que seu corpo retome o nível de condicionamento após uma pausa nos treinos.
Christian7 min. de leitura
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Treino
Movimentos em uma perna só que vão fortalecer suas costas e pernas
Porque treinar em uma perna só gera diversos benefícios para fortalecer os membros inferiores e o equilíbrio em geral.
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