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Treino
Um guia para treinos durante a gravidez
Descubra a verdade sobre treinos durante a gravidez, desbanque os mitos e aprenda práticas seguras para treinar enquanto você espera seu bebê.
Leanne7 min. de leitura
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Comunidade
Dia Internacional da Mulher: seja dono do seu espaço
O tema do Dia Internacional da Mulher de 2024 é sobre inspirar inclusão, e o Freeletics está participando. Confira como estamos empoderando as mulheres.
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Comunidade
Dia Internacional da Mulher de 2024: Desafio Ocupe o Seu Espaço
Neste Dia Internacional da Mulher, celebraremos a todas vocês com um super desafio para a comunidade. Participe e concorda a prêmios incríveis!
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Treino
Será que mulheres e homens deveriam treinar da mesma forma?
Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.
Christian8 min. de leitura
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Treino
Treinar o autocontrole como se fosse um músculo
Ninguém nasce com autocontrole, é preciso exercitá-lo. Veja como começar.
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Nutrition
Por que as mulheres precisam de carboidratos
Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.
Leanne9 min. de leitura
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Nutrition
Descubra o verdadeiro equilíbrio: a regra 80/20 aplicada à alimentação
Aplique a regra 80/20 à sua alimentação e viva com equilíbrio. Aprenda como se libertar do perfeccionismo e, ainda assim, alcançar os resultados que você
Sam6 min. de leitura
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Estilo de vida
Os prós e contras dos monitores fitness
Os monitores fitness são excelentes ferramentas se usados corretamente. Busque equilíbrio entre suas necessidades e tecnologia para ótimos resultados.
Sam6 min. de leitura
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Nutrition
Receitas para aumentar sua imunidade neste inverno
As doenças costumam aparecer quando o clima está mais frio. Proteja-se com essas três receitas que fortalecem sua imunidade e evite gripes e resfriados.
Leanne9 min. de leitura
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Nutrition
O que é uma dieta equilibrada?
É fundamental saber como se alimentar de maneira saudável. Entenda o que é uma dieta equilibrada e faça as melhores escolhas para os seus objetivos.
Christian9 min. de leitura
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Treino
Retornando aos treinos com segurança depois de se recuperar da covid-19
A covid-19 te deixou de molho. Quanto tempo você deve descansar e quando pode retomar os treinos? Aqui está tudo o que você precisa saber.
Christian7 min. de leitura
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Estilo de vida
5 dicas para combater a depressão de inverno
Está se sentindo sem motivação e sem energia? Você não está só. A depressão de inverno é comum, mas temos cinco dicas para te ajudar a combatê-la.
Lauren9 min. de leitura
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Nutrition
A hierarquia dos carboidratos: do mais saudável para o menos saudável
Todos os carboidratos são iguais, certo? Na verdade, não. Descubra por que eles são diferentes e como podem ser usados para impulsionar o seu desempenho.
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Comunidade
O sucesso fica ainda melhor quando é compartilhado
Precisa de ajuda para manter seus objetivos fitness nos trilhos? Convide seus amigos para o Freeletics para entrar em forma e ganhar recompensas juntos.
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Treino
Como seguir um plano de treino no longo prazo
Está difícil seguir uma rotina de treino? Não consegue atingir os resultados que esperava? Não se preocupe, isso não acontece só com você.
Christian6 min. de leitura
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