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Estilo de vida
5 dicas para combater a depressão de inverno
Está se sentindo sem motivação e sem energia? Você não está só. A depressão de inverno é comum, mas temos cinco dicas para te ajudar a combatê-la.
Lauren9 min. de leitura
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Nutrition
A hierarquia dos carboidratos: do mais saudável para o menos saudável
Todos os carboidratos são iguais, certo? Na verdade, não. Descubra por que eles são diferentes e como podem ser usados para impulsionar o seu desempenho.
Leanne7 min. de leitura
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Comunidade
O sucesso fica ainda melhor quando é compartilhado
Precisa de ajuda para manter seus objetivos fitness nos trilhos? Convide seus amigos para o Freeletics para entrar em forma e ganhar recompensas juntos.
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Treino
Como seguir um plano de treino no longo prazo
Está difícil seguir uma rotina de treino? Não consegue atingir os resultados que esperava? Não se preocupe, isso não acontece só com você.
Christian6 min. de leitura
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Treino
Por que você precisa de mais músculos
Eis uma verdade absoluta: os músculos são importantes para todos. Para ter uma vida mais saudável e plena, é essencial fortalecer e manter a massa muscular.
Sam9 min. de leitura
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Treino
Como o Coach do Freeletics entende você
De sugestões por IA a rotinas personalizadas: saiba como o Coach do Freeletics cria um plano fitness que é único como você.
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Comunidade
Dos pneuzinhos ao amor pelo exercício – A história de Alex
Alex já treinava com o Freeletics, mas queria saber se seria capaz de conquistar o corpo dos seus sonhos.
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Treino
Por que treinar consistentemente é indispensável
A razão número 1 pela qual tanta gente falha em seus objetivos fitness: elas não persistem o suficiente.
Christian4 min. de leitura
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Comunidade
"Agora eu realmente gosto de treinar" – A história de Janine
Ela não se sentia boa o bastante, mas se tornou mais forte: Janine mostra tudo que é possível conquistar em apenas quatro meses.
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Treino
Os 4 principais erros a serem evitados nos treinos
Está com motivação para começar uma rotina fitness? Descubra quais são os erros mais comuns que devem ser evitados para você alcançar o sucesso.
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Treino
Um guia para parar de procrastinar
A ciência pode te ajudar a parar de procrastinar e a começar sua jornada rumo a uma vida mais saudável com estratégias práticas e hábitos duradouros.
Sam7 min. de leitura
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Ciência
Resumimos os benefícios do seu Coach
Você está pensando em assinar o Coach Freeletics? Veja este resumo dos benefícios de usar os recursos gratuitos e pagos do app.
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Comunidade
Freeletics – um parceiro de treino que não te desaponta
Você já se cansou de planos de treino que nunca trazem resultados? Entre em uma rotina de queima lenta e veja como é bom ter um parceiro digital de treino.
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Comunidade
Por que eu finalmente decidi me dedicar aos treinos
Qual a melhor motivação para ultrapassar os desafios e começar a se mexer? Nossos Embaixadores compartilham o que os leva a treinar com consistência.
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Bem-Estar
Como as estações afetam o sono?
O verdadeiro motivo pelo qual você fica sonolento no inverno.
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