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Proteína para iniciantes: 4 regras básicas
Descubra 4 regras básicas, porém importantes, que vão te ajudar a alcançar suas metas proteicas.
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Ciência
Como a música pode afetar seus treinos?
A ciência por trás de ter uma trilha sonora para seu workout.
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As 5 vitaminas que todo corredor precisa
Um plano de nutrição para corrida que vai além de abastecer os carboidratos.
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A vida movida pelo Fitness: o novo estilo de vida Freeletics
Estamos há 10 anos melhorando sua saúde e condicionamento. Agora o Freeletics evoluiu e está se tornando um estilo de vida fitness que vai durar para sempre
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Dominando o metabolismo: um guia para entender sua energia interior
Amplie seu conhecimento sobre metabolismo, descobrindo os fatores determinantes e impulsionadores naturais, e descubra o porquê ele é crucial na sua saúde.
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Aquecimento: A base de toda sessão de treino
O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.
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"Eu estava na pior forma física da minha vida" - A história de Rohith
Descubra como Rohith transformou seu estilo de vida sedentário através do Bootcamp do Freeletics.
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Porque a boa execução é importante para ganhar músculos
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As vantagens desconhecidas de dar uma pausa nos treinos
Dar um tempo no treino pode beneficiar você, e não vai retroceder o progresso conquistado com tanto suor. Saiba como.
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Saúde articular: dos tenistas profissionais para todos os Atletas Livres
O segredo para um saque forte e um desempenho poderoso está na força das suas articulações.
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O poder da hora do almoço
Sem tempo para treinar? Descubra 10 dicas para treinar de um jeito eficiente, rápido e sem estresse.
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Viagens no verão e muito tempo sentado: como ficar saudável enquanto viaja
Sentar por muito tempo se tornou cada vez mais comum e tem efeitos muito prejudiciais para o corpo e a saúde. Quais são esses efeitos? Como superá-los?
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HIIT contra o tédio do inverno
Descubra por que o HIIT pode ser o esporte de inverno que você precisa para trazer o espírito da primavera de volta.
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Bem-Estar
Como ser um corredor no inverno: Dicas de corrida dos especialistas
Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.
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Como seu corpo reage a um workout de verão?
Treinar em um dia quente pode ser estafante, mas o que mais acontece com o seu corpo quando os termômetros estão lá em cima?
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