Descubra quando é seguro retomar os treinos após o parto e quais exercícios são indicados neste guia completo de condicionamento físico pós-natal.

Descubra a verdade sobre treinos durante a gravidez, desbanque os mitos e aprenda práticas seguras para treinar enquanto você espera seu bebê.

O tema do Dia Internacional da Mulher de 2024 é sobre inspirar inclusão, e o Freeletics está participando. Confira como estamos empoderando as mulheres.

Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.

Ninguém nasce com autocontrole, é preciso exercitá-lo. Veja como começar.

Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.

Aplique a regra 80/20 à sua alimentação e viva com equilíbrio. Aprenda como se libertar do perfeccionismo e, ainda assim, alcançar os resultados que você

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É fundamental saber como se alimentar de maneira saudável. Entenda o que é uma dieta equilibrada e faça as melhores escolhas para os seus objetivos.

A covid-19 te deixou de molho. Quanto tempo você deve descansar e quando pode retomar os treinos? Aqui está tudo o que você precisa saber.

Está se sentindo sem motivação e sem energia? Você não está só. A depressão de inverno é comum, mas temos cinco dicas para te ajudar a combatê-la.

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