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Treino
Exercícios do Freeletics: Lunges
Faça Lunges do jeito certo, o exercício com peso corporal que treina glúteos e coxas, inclusive a parte interna da coxa.
Nick
Categoria
Treino
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Treino
Exercícios do Freeletics: Standups
Supere-se ainda mais com o exercício de força explosiva conhecido como Standup. Este exercício vai trabalhar e desafiar seu abdômen como nenhum outro!
Nick
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Treino
Treine ao extremo com o lançamento de 7 novos Workouts dos Deuses do Freeletics
Apresentando 7 novos Workouts dos Deuses do Freeletics. Está na hora de conhecer os novos deuses que vão agitar sua rotina de treino...
Nick
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Treino
Exercícios do Freeletics: Crunches
Um abdômen forte é a chave para a definição que você sempre sonhou. Descubra porque os Crunches são um dos exercícios básicos mais eficazes e amplamente usados.
Nick
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Treino
Exercícios do Freeletics: Pistol Squats
Os Pistol Squats trabalham a mobilidade do quadril e do tornozelo, exigem força da perna inteira e são uma ótima maneira de melhorar o equilíbrio.
Nick
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Treino
Exercícios do Freeletics: Pushups
Dominar os fundamentos do Pushup vai permitir que você combine treinos e desafie a força dos membros superiores com as diversas variações desse exercício.
Nick
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Treino
Freeletics com Equipamentos: novos formas de treinar
Dê novas e empolgantes dimensões aos seus treinos com cordas de pular, barras de Pullup, elásticos de resistência e rolos de espuma.
Leonardo
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Treino
Exercícios do Freeletics: Lunge and Reach
Um exercício sem equipamento e só com peso corporal que vai aumentar sua mobilidade e sua flexibilidade, fortalecendo seus quadris para que você se sinta forte e em ó...
Nick
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Treino
Exercícios do Freeletics: Agachamento Cossaco
Melhore a sua flexibilidade, sua força e sua mobilidade com o Agachamento Cossaco, uma variação do Agachamento comum que exige muito controle. Saiba mais aqui...
Nick
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Treino
Exercícios do Freeletics: Abdominal Bicicleta
Molde abdominais incríveis com os Abdominais Bicicleta um ótimo exercício que pode fortalecer seu abdômen, tonificar seu tronco e te ajudar ganhar tamanho.
Nick
3 min. de leitura
Treino
Exercícios Freeletics: Climbers
O Climber é um dos grandes favoritos da Comunidade Freeletics e é uma alternativa avançada ao temido Mountain Climber.
Nick
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Treino
Visualize e planeje sua semana
Tenha uma visão geral das sessões de treino da semana adiante para poder se planejar e preparar a mente para concluir seus treinos.
Leonardo
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