9 min. de leitura
Treino
Preparação para prova: o guia completo
Treino inteligente, alimentação adequada, recuperação e preparo mental: tudo para você alcançar o seu melhor desempenho no dia da prova.
Sam
Categoria
Treino
8 min. de leitura
Treino
Dominando a RPE: por que o feedback importa
Por que dar feedback depois do treino? É ele que mostra como você percebeu a intensidade do treino e ajuda a adaptar a sua carga no longo prazo.
Lauren
9 min. de leitura
Treino
Como treinar para Desempenho X Estética
Descubra as diferenças entre os treinos de desempenho e estético e como escolher o caminho certo.
Sam
8 min. de leitura
Treino
Introdução ao Freeletics
Aprenda todos os detalhes do aplicativo Freeletics para aproveitar ao máximo seu treino e alcançar seus objetivos mais rapidamente!
Lauren
8 min. de leitura
Treino
Não perca tempo: por que os planos personalizados funcionam
Planos de treino genéricos não consideram seus objetivos, condicionamento e estilo de vida. Saiba por que os programas personalizados funcionam.
Sam
10 min. de leitura
Treino
A importância dos tiros curtos para a saúde em geral
Descubra os benefícios dos tiros curtos, como eles afetam seu corpo e por que vale a pena incluí-lo nos treinos.
Lauren
5 min. de leitura
Treino
Nova Training Journey: Queima Suprema!
Uma novíssima Training Journey da série Suprema acabou de chegar! Se seu objetivo é perder peso, você vai conseguir com a Queima Suprema.
Lauren
9 min. de leitura
Treino
Benefícios da pedalada indoor para saúde
A pedalada indoor desenvolve resistência e força com baixo impacto articular. Veja métricas, benefícios, dicas de como incluir no seu treino.
Sam
7 min. de leitura
Treino
Comprovado cientificamente: benefícios do condicionamento com remo
Descubra como o treino com aparelho de remo é bom para a saúde, com ativação muscular do corpo inteiro, melhoria da saúde cardiovascular e do VO2 máximo.
Lauren
8 min. de leitura
Treino
Regeneração muscular: aproveite os dias sem treinar da melhor forma possível
Os músculos crescem durante as fases de descanso. Leia para descobrir como usar seu tempo fora dos treinos para auxiliar ativamente a sua regeneração.
Lauren
4 min. de leitura
Treino
Freeletics: o método por trás do milagre
Sabe o segredo para ter resultados fitness duradouros? Não é mágica, é o Freeletics. Descubra o porquê.
Lauren
9 min. de leitura
Treino
Ombros saudáveis: como ter ombros saudáveis e sem dores
Ombro forte, sem dores com um treino de força inteligente, mobilidade, consciência sobre a postura e hábitos diários simples, com embasamento científico.
Sam
Receba as maiores novidades e dicas sobre treinos, nutrição e produtos na newsletter do Freeletics.
Assinando nossa newsletter você receberá e-mails sob medida com conteúdos incríveis sobre os produtos, serviços e ofertas especiais do Freeletics. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento acessando o link de cancelamento incluso em todos os e-mails que enviamos para você. Saiba mais sobre isso e sobre como lidamos com seus dados em nossa Política de Privacidade.