Treino

Promova a saúde dos seus pés e tornozelos com treinos de força, movimentos inteligentes e trabalho de mobilidade para uma vida inteira ativa e sem dor.

Como é a parte interna dos seus músculos e como eles se contraem? Entenda a estrutura muscular e potencialize seus resultados.

Aprenda a usar a conversa interna como uma ferramenta comprovada de exercício mental para aumentar a motivação, o desempenho e a recuperação nos treinos.

Para proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

Os Elásticos para Glúteos são um jeito portátil e versátil de potencializar exercícios de peso corporal e trazer variedade para o treino de força.

A Bola de Pilates trabalha o abdômen, o equilíbrio e a estabilidade de qualquer atleta. Saiba como incluí-la nos treinos em casa e na academia.

O Kettlebell Swing é um exercício completo: desenvolve a força, melhora o cardio e desafia o corpo inteiro com o mínimo de estresse nas articulações.

Potencialize seu descanso, melhore sua mobilidade e atenção plena e construa a base da sua saúde no longo prazo com nosso Pacote de Apps de Recuperação.

Os Apoios para Flexão elevam as mãos, reduzem a tensão no punho e oferecem maior amplitude de movimento e variedade. Saiba como usá-los do jeito certo.

Personalize seus locais de treino e o Coach ajustará as sessões de acordo com a sua escolha, para que você possa manter a consistência onde e quando quiser.

O treino fora da bicicleta ajuda a ganhar potência, resistência e flexibilidade, além de reduzir o risco de lesões. Veja como conquistar esses benefícios.