Cookies no Freeletics.com

O Freeletics usa cookies para otimizar sua experiência e tornar o site funcional. Alguns cookies são necessários. Com o seu consentimento, também usamos cookies ou pixels de rastreamento para fins de marketing. Isso nos ajuda a melhorar nossas ofertas e a exibir conteúdo e anúncios personalizados aqui e nos sites de nossos parceiros. Você pode optar por aceitar ou não esses cookies não obrigatórios. Para saber mais ou alterar suas configurações, visite a política de privacidade e cookies do Freeletics.

Adquira o seu Coach

Categoria

Treino

4 min. de leitura

Treino

+ Dados dos Treinos: Gráfico de Frequência Cardíaca e Estatísticas de Exercícios

Acompanhe a sua evolução e suba de nível com os gráficos de frequência cardíaca e as estatísticas de exercícios, agora disponíveis no seu resumo de treinos!

Laurenhá 11 horas

3 min. de leitura

Treino

NOVIDADE: Exercícios de mobilidade e alongamento

Encontre o equilíbrio com novos exercícios de mobilidade e alongamento que apoiam a sua jornada fitness e ajudam você a se movimentar melhor.

Laurenanteontem

3 min. de leitura

Treino

Os Dias de Mobilidade chegaram para te ajudar a ter uma recuperação mais rápida

As sessões personalizadas de recuperação e mobilidade agora integram a Training Journey Força Suprema para oferecer recuperação e movimento melhores.

Laurensemana passada

11 min. de leitura

Treino

Como manter e melhorar a saúde dos pés e tornozelos

Promova a saúde dos seus pés e tornozelos com treinos de força, movimentos inteligentes e trabalho de mobilidade para uma vida inteira ativa e sem dor.

Samhá 2 meses

6 min. de leitura

Treino

Entenda as fibras musculares e eleve seu desempenho

Como é a parte interna dos seus músculos e como eles se contraem? Entenda a estrutura muscular e potencialize seus resultados.

Laurenhá 2 meses

6 min. de leitura

Treino

Como a sua voz interior impacta o seu treino

Aprenda a usar a conversa interna como uma ferramenta comprovada de exercício mental para aumentar a motivação, o desempenho e a recuperação nos treinos.

Verenahá 2 meses

8 min. de leitura

Treino

Como manter e melhorar a saúde dos joelhos

Para proteger os joelhos no longo prazo, treine corretamente, movimente-se sempre, alimente-se bem e conscientize-se dos hábitos que podem causar desgaste.

Samhá 3 meses

8 min. de leitura

Treino

Como funciona o Grease the Groove?

Uma nova perspectiva sobre como melhorar as habilidades de força no treino com peso corporal através de poucas repetições e muitas séries.

Samhá 3 meses

6 min. de leitura

Treino

Como os Elásticos para Glúteos aumentam a força e a estabilidade dos quadris

Os Elásticos para Glúteos são um jeito portátil e versátil de potencializar exercícios de peso corporal e trazer variedade para o treino de força.

Samhá 4 meses

8 min. de leitura

Treino

Bola de Pilates: quando a estabilidade encontra a força

A Bola de Pilates trabalha o abdômen, o equilíbrio e a estabilidade de qualquer atleta. Saiba como incluí-la nos treinos em casa e na academia.

Samhá 4 meses

9 min. de leitura

Treino

Por que os Kettlebell Swings são incríveis

O Kettlebell Swing é um exercício completo: desenvolve a força, melhora o cardio e desafia o corpo inteiro com o mínimo de estresse nas articulações.

Samhá 4 meses

3 min. de leitura

Treino

Aumente o seu desempenho com o Pacote de Apps de Recuperação

Potencialize seu descanso, melhore sua mobilidade e atenção plena e construa a base da sua saúde no longo prazo com nosso Pacote de Apps de Recuperação.

Laurenhá 5 meses

Receba as maiores novidades e dicas sobre treinos, nutrição e produtos na newsletter do Freeletics.

Assinando nossa newsletter você receberá e-mails sob medida com conteúdos incríveis sobre os produtos, serviços e ofertas especiais do Freeletics. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento acessando o link de cancelamento incluso em todos os e-mails que enviamos para você. Saiba mais sobre isso e sobre como lidamos com seus dados em nossa Política de Privacidade.