Tempo di lettura: 5 minAllenamentoLa tecnica del rowing: come si esegue un ciclo di vogaSi tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.Mathieu6 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoMini allenamenti "fatti in casa"Per alcuni le faccende domestiche sono un dovere, per un Atleta Libero sono un'opportunità.Adriele6 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoSquat: Non inciampare in questi errori comuniAnche se gli Squat sembrano un esercizio facile molti tendono ad eseguirli in modo sbagliato. Scopri qui gli errori più comuni.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoHanging Knee Wiper: L’esercizio di cui hanno bisogno i tuoi addominaliE' il momento di intensificare i tuoi esercizi per gli addominali. Scopri gli Hanging Knee Wiper e perché fanno davvero bruciare i muscoli.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi per cui vale la pena fare praticaSviluppa la tua passione per la pratica fin da ora e scopri quali sono gli esercizi più impegnativi che è importante padroneggiare.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 1 minAllenamentoSbagli a fare i burpees?I Burpees sono un esercizio classico di Freeletics, ma spesso vengono eseguiti in modo scorretto. Scopri qui qual è la tecnica giusta.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoLunges: 3 variazioni per glutei super toniciAlternating Split Lunge, Lunges Walk, Barbell Lunges: scopri di più sul trio che sta per rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento per le gambe.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 5 minAllenamentoPensi di sbagliare qualcosa quando alleni la parte superiore del tuo corpo?Sei sicuro al 100% di eseguire gli esercizi di forza di base in modo corretto? Scopri gli errori più comuni quando si allena la parte superiore del corpo.Seana8 anni fa
Tempo di lettura: 1 minAllenamentoGli squat: Il segreto per addominali fortiGli squat non servono solo a sviluppare e rafforzare i muscoli delle gambe, ma anche a far lavorare gli addominali e a rendere più forti e definiti i muscoli del bust...Seana8 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoTrova il tuo ritmo per i Burpees: Allenati con un metronomoScopri perché vale la pena allenarsi con un metronomo. Mantieni una velocità costante e trova il tuo ritmo ideale.Seana8 anni fa