esercizi

La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.

Le bande elastiche dovrebbero essere un attrezzo fondamentale per ogni Atleta Libero.

3 esercizi utili per imparare a fare un Handstand Pushup corretto in poco tempo.

3 parti del corpo su cui concentrarsi prima di fare gli Handstand Pushups

Presentatrice televisiva, influencer, ambasciatrice del fitness... Layla Anna-Lee fa tutto. Tutto, tranne trovare scuse.

Perfeziona la tecnica dei tuoi Pullups con questi movimenti.

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.

Per alcuni le faccende domestiche sono un dovere, per un Atleta Libero sono un'opportunità.

Anche se gli Squat sembrano un esercizio facile molti tendono ad eseguirli in modo sbagliato. Scopri qui gli errori più comuni.

E' il momento di intensificare i tuoi esercizi per gli addominali. Scopri gli Hanging Knee Wiper e perché fanno davvero bruciare i muscoli.

Allenarsi con i sintomi da jet lag può essere complicato. Ecco come rispettare una routine di allenamento e sconfiggere il jet lag.