esercizi

Uno sguardo d'insieme ai successi dei nostri Atleti Liberi

Ottieni il massimo dai tuoi workout seguendo i nostri 5 suggerimenti.

Migliora la qualità dei tuoi allenamenti casalinghi.

I workout da campione di cui non può fare a meno.

La pratica rende perfetti, anche negli esercizi più semplici.

I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.

Migliora la tua routine di allenamento con questi esercizi perfetti da fare a casa.

Gli Squats sono l'esercizio più efficace per allenare la parte inferiore del corpo. E non fanno male nemmeno alle ginocchia, anzi!

I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.

La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.

Le bande elastiche dovrebbero essere un attrezzo fondamentale per ogni Atleta Libero.