Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Shoulder Bridge Leg RaisesGli Shoulder Bridge Leg Raises sono esercizi semplici ma efficaci, ideali soprattutto per rinforzare i muscoli della schiena e tonificare i glutei.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoNuova ossessione: gli obliqui Avere la tartaruga non è l'unica cosa che conta. Il 95% delle persone ha dei muscoli addominali obliqui deboli. L'altro 5% fa questi 3 esercizi.Ellie3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: gli SprawlDavid Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: LungesImpara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: gli StandupSpingiti oltre i tuoi limiti con un esercizio di forza esplosiva. Gli Standup metteranno a dura prova il tuo addome come nessun altro allenamento!Nick3 anni fa
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Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Pistol SquatsI Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: il Lunge and ReachUn esercizio a corpo libero senza attrezzatura per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo e rafforzare le anche. Ti sentirai più forte e in perfetta forma...Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: gli Squat cosacchiMigliora la flessibilità, la forza e la mobilità del tuo corpo con gli Squat cosacchi, una variazione dello Squat classico che richiede un alto livello di controllo. ...Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: i Crunch a biciclettaScolpisci gli addominali con i Crunch a bicicletta, esercizi straordinari per tonificare il busto, rinforzare l'addome e aumentare la massa muscolare.Nick3 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoIn perfetto equilibrio Elimina i tuoi scompensi muscolari con questi esercizi di isolamento.John3 anni fa
Tempo di lettura: 1 minAllenamento30 giorni di Pullups: partecipa alla sfida e migliora la tua tecnica!Sappiamo che ami le sfide e questa volta ne abbiamo preparata una davvero speciale: 30 giorni di Pullups!Leonardo3 anni fa