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Allenamento
Cos’è l’allenamento funzionale?
In questo articolo spieghiamo cosa significa e perché è importante l’allenamento funzionale
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Allenamento
Gli 8 errori più comuni nella corsa
Molti corridori commettono errori semplici che possono avere un effetto negativo sul loro corpo e sul loro allenamento. Ecco gli 8 errori più comuni e il mo
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Allenamento
10 pensieri che ti accompagnano durante una mezza maratona
Inspira. Espira. Senti la strada sotto i piedi. Poi la corsa inizia. Hai 21 lunghi chilometri davanti a te. A cosa pensi in quei momenti?
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La trasformazione di Cihan
Quando Cihan ha iniziato con Freeletics Gym, la sua famiglia non credeva che ce l'avrebbe fatta, ma lui ha dimostrato a tutti il contrario.
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Carenze nutrizionali: Come riconoscere i segnali d’allarme
Tutti hanno bisogno di assumere una quantità sufficiente di sostanze nutritive, ma per gli atleti come te è ancora più importante.
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I benefici del rowing
In questo articolo spiegheremo perché il rowing fa bene e come può aiutare a migliorare le prestazioni.
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6 cose che il tuo corpo potrebbe volerti dire
Scopri 6 cose che il tuo corpo sta cercando di dirti sul recupero, l’idratazione e l’alimentazione.
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Allenamento
Trova il tuo ritmo per i Burpees: Allenati con un metronomo
Scopri perché vale la pena allenarsi con un metronomo. Mantieni una velocità costante e trova il tuo ritmo ideale.
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“Il mio più grande sogno è diventato realtà.” – La trasformazione di Lena
Hai sempre sognato di avere delle gambe toniche, una pancia piatta e delle braccia ben definite? La storia di Lena è la dimostrazione che puoi raggiungere qualsiasi c...
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Alimentazione
La dieta giusta per i corridori
Oltre a mangiare la pasta, esiste un altro modo per avere l’energia necessaria per correre? Scoprilo qui.
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Segreti naturali per la cura della pelle
Avere una bella pelle non dà solamente più sicurezza. Infatti, sappiamo tutti che una cute in salute ci fa sentire bene, ma non si tratta solo di questo: la pelle è u...
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Allenamento
Materiali che fanno la differenza
Scopri perché la tecnologia svolge un ruolo così importante per i tessuti che indossiamo quando ci alleniamo.
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Mai correre quando si è malati
C’è un’enorme differenza tra trovare delle scuse e avere dei motivi validi per non correre. Essere malati è sempre un’ottima ragione per concedersi qualche giorno di ...
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Serie di riscaldamento: Un’occasione per migliorare la postura e la tecnica
In questo articolo spiegheremo l’importanza di una buona postura e di una corretta tecnica di sollevamento durante le serie di riscaldamento per proteggersi dagli inf...
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Dolori muscolari e infortuni da corsa: Consigli e rimedi
Gli infortuni da corsa più comuni sono causati da sforzi eccessivi, scarpe poco adatte e superfici dure. Dai dolori muscolari alla tendinite, ogni atleta rischia di i...
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