La nuova Valutazione Atletica: Migliore, più precisa e più personalizzata
All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.
Il pericolo di passare troppo tempo seduti
Stare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.
Stai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.
Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.
Alimentazione
Festeggia il martedì grasso con i pancake in salsa Freeletics
Seana
3 paroline magiche che ogni Atleta vorrebbe sentirsi dire a San Valentino…”dolci senza zucchero”
Per toccare il cuore di un Atleta Libero bisogna prenderlo per la gola. E per dire ti amo non c'è ricetta senza zucchero migliore di questa.
6 big changes coming your way
Are you ready for the next level of Freeletics? A new training system with new exercises and the smartest version of your Coach is waiting for you. Discover more here…
Ti aspettano 6 grandi cambiamenti
Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac…
I volti di Freeletics
Qui a Freeletics festeggiamo quelli che decidono di mettersi in gioco, le trasformazioni, chi si trova all'inizio del proprio percorso e chi raggiunge i propri obiett…
Guida per dormire bene – Parte 3: L’ambiente adatto
Ciò che ti circonda influisce sulla qualità del sonno più di quanto tu possa immaginare. Scopri qui come creare l'ambiente adatto per conciliare il sonno.
Allenamento
Nuovi esercizi di Bodyweight: Ancora più varietà
Seana
Resistenza, condizionamento e forza: Qual è la differenza?
I workout a intervalli di Freeletics sono di tre tipi: forza, condizionamento e resistenza. Continua a leggere per scoprire qual è lo scopo di ognuno e come affrontar…
Ti presentiamo Freeletics 4.0: Ecco tutte le novità
Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac…
Rallenta per diventare più veloce: I workout a intervalli di Freeletics
Gli intervalli fanno parte del sistema di allenamento di Freeletics. Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questo tipo di allenamento così efficiente ed efficace.
Benessere
Grasso corporeo: Attenzione ai numeri che contano davvero
Seana
Consolidare una nuova abitudine: Davvero bastano solo 21 giorni?
Per alcuni non bastano 21 giorni per far diventare routine una nuova abitudine, mentre altri dicono sia la chiave del loro successo. Continua a leggere.