La storia di Michael va ben oltre l’essere solo la testimonianza di una sorprendente trasformazione con Freeletics, ma racconta come si può creare un vero e proprio stile di vita con i sistemi di allenamento Freeletics. Michael è uno degli Atleti Liberi che ha già iniziato ad abbinare i Freeletics Coach con successo. Due anni fa, quando aveva preso 20 kg, ha deciso di iniziare ad allenarsi con Freeletics Bodyweight per rimettersi in forma. Michael ha continuato ad allenarsi anche dopo la sua 15esima settimana del Coach, non ha mai mollato e così per lui Freeletics è diventato un vero e proprio stile di vita di cui si gode ogni secondo. A inizio anno, Michael si è posto un nuovo obiettivo: integrare il Gym Coach di Freeletics nel suo piano di allenamento per vedere che risultati avrebbe ottenuto. Ecco come ha fatto.
Quando hai iniziato ad allenarti con Freeletics?
“Ho iniziato ad allenarmi con Freeletics ad aprile 2014 dopo aver cambiato la mia alimentazione a gennaio 2014. Nei primi tre mesi avevo già perso 15 kg, ma volevo accelerare la perdita di peso con lo sport.”
Con quale Coach hai cominciato?
“Ho iniziato con il Bodyweight Coach e poi ho aggiunto anche il Gym Coach per rendere il mio allenamento più completo.”
Perché questi Coach sono la combinazione perfetta per te?
A febbraio ho iniziato con Freeletics Gym ed è stata anche la prima volta nella mia vita in cui mi sono allenato con i pesi. Penso che il Bodyweight Coach e il Gym Coach siano perfetti per abbinare esercizi cardio ed esercizi per rafforzarsi. Da quando ho aggiunto il Gym Coach al mio piano di allenamento, ho visto molti progressi nella mia condizione fisica generale e nell’aumento muscolare.
Quanto spesso ti alleni e come abbini i diversi sistemi di allenamento?
“Mi alleno da quattro a cinque volte a settimana. A volte mi alleno anche due volte al giorno. Mi piace molto fare una sessione di allenamento la mattina presto, infatti di solito mi alzo tra le 5:20 e le 5:40. Non c’è modo migliore di iniziare la giornata che facendo attività fisica. Dopo un breve riscaldamento, completo gli esercizi suggeriti dal Gym Coach. Al momento mi sto concentrando molto sull’allenamento con Gym e dato che non ho il vogatore a casa, utilizzo i workout di Bodyweight per eseguire gli esercizi mirati a migliorare la resistenza. Non voglio di certo saltare questo tipo di esercizi e Bodyweight costituisce un’ottima alternativa.”
Cosa ti piace di più dei nuovi prodotti?
“L’introduzione di Freeletics Gym ha dato vita a un grande dibattito: secondo alcuni, infatti, Freeletics non era rimasta fedele alla sua natura. Freeletics era nato come sistema di allenamento in cui l’unico attrezzo da usare era il proprio corpo. Penso che il lancio dei nuovi sistemi di allenamento, Freeletics Gym e Freeletics Running, abbia suscitato opinioni contrastanti nella Community di Freeletics. Personalmente, credo che queste novità non siano in contraddizione con Bodyweight, ma completino perfettamente il primo prodotto realizzato da Freeletics. Semplicemente vengono offerti nuovi metodi di allenamento complementari agli esercizi Bodyweight, con pesi ed esercizi di corsa. Ciascun metodo di allenamento di per sé funziona molto bene ed è ancora più efficace se abbinato l’un l’altro. La decisione di creare un sistema di allenamento con i pesi è stato un passo molto coraggioso da parte di Freeletics. Mi piace questo modo di pensare aperto alle novità, un’apertura mentale che applico anche nell’allenamento di tutti i giorni, dato che cerco sempre di allenarmi in qualunque condizione.”
Qual è il tuo posto preferito per allearti?
“Allenarsi con un gruppo è sempre speciale, invece il luogo, per me, non è così importante. Quel ‘Free’ (libero) in Freeletics è davvero significativo e importante, vuol dire che puoi davvero allenarti ovunque tu voglia.”
Cosa ti dà la carica?
“Una delle mie più grandi fonti di ispirazione sono i miei progressi. Non mi sono mai sentito così in forma e sano come oggi, e la qualità della mia vita è migliorata davvero tanto. Sono anche molto orgoglioso di ispirare, con la mia storia, la Community di Freeletics. Non esiste una sensazione più bella che ricevere messaggi da persone che mi scrivono che il video della mia trasformazione su YouTube li ha ispirati a iniziare ad allenarsi con Freeletics. Essere un modello per gli altri dà una carica incredibile, proprio quello che mi serve per dare il massimo, giorno dopo giorno.”
Hai qualche consiglio da darci per allenarsi quando fa brutto tempo?
“Conosco la sensazione, allenarsi con il freddo e la pioggia non è il massimo della vita. Ma voglio condividere due consigli. Puoi allenarti a casa, al calduccio, senza doverti bagnare o puoi considerare il brutto tempo come una sfida in più che ti farà crescere. Non lasciare che il meteo possa intromettersi nei tuoi piani. Fai quello che hai pianificato di fare, e fallo al meglio. Quando avrai finito, sarà bello tornare a casa e godersi una doccia calda, fiero di te stesso.”
Che altro fai per ottenere sempre il massimo dai tuoi allenamenti?
“Allenarsi duramente, con passione, impegno e senza mollare mai, apre davvero le porte per una vita completamente nuova. Ma non dimenticare mai di dare al tuo corpo il tempo di recuperare. E’ bello sapere che puoi superare i tuoi limiti, soprattutto quelli che si creano a livello mentale, ma la tua salute è una delle cose più importanti che hai. Mangia e allenati tenendo conto dei tuoi obiettivi, senza mai dimenticare di goderti la vita e passare del tempo con amici e familiari. La vita è tutta una questione di equilibrio.”
Vorresti condividere qualcos’altro?
“Mi sono allenato con centinaia di atleti provenienti da tutta Europa. La cosa più importante che ho capito è che ognuno dovrebbe trovare il divertimento in ciò che fa. Non paragonarti troppo agli altri. Meglio pensare a diventare ogni giorno la versione migliore di se stessi. Prova a superare le tue barriere mentali, senza mettere a rischio la tua salute. Non dimenticare mai i tuoi obiettivi ma non avere fretta, non cercare scorciatoie per raggiungerli. Ci vuole un po’ di tempo per vedere i primi cambiamenti o per sentirsi meglio. Quando senti di voler mollare, prova a ripensare perché hai iniziato e vai avanti. Ogni piccolo passo che fai, è un passo verso il tuo obiettivo. Inizia a considerare il tuo allenamento come un’abitudine, anzi meglio come uno stile di vita, non per 15 settimane, ma per tutta la vita.”
Michael è solo una delle tante voci della Community Freeletics che ha sperimentato di persona una straordinaria trasformazione e continua il suo percorso, per migliorarsi ogni giorno. Abbinare due dei sistemi di allenamento Freeletics lo ha aiutato a spingersi oltre i limiti, ma ci sono molte altre storie di successo come quella di Zaida, e future storie di successo, come la tua. Se hai già raggiunto dei buoni risultati con Freeletics Bodyweight, potresti ottenere ancora di più con Freeletics Gym. Grazie ad entrambi i sistemi di allenamento, non diventerai solo la versione migliore di te stesso, ma anche quella più forte. Scopri di cosa sei capace. Inizia subito a scrivere la tua storia.
