Buon Natale Atleta
Strategia di Natale: come concentrarti per raggiungere i tuoi obiettivi
Natale: Il periodo delle spezie salutari
Il Natale è senza dubbio conosciuto come il periodo meno salutare dell’anno. Ma abbiamo delle buone notizie per tutti gli Atleti che amano il Natale: alcuni ingredien…
Da sportiva a vero Atleta Libero: La storia di Bettina
Bettina è sempre stata molto sportiva ma è stato grazie al Coach di Freeletics che ha scoperto il suo vero potenziale. Leggi la sua storia sul Blog Freeletics.
Benessere
La tecnica del “se-allora”: Il segreto per raggiungere il tuo obiettivo
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Come tenere a bada gli attacchi di fame
Molte persone tendono a fare scelte poco sane quando hanno attacchi di fame. Ecco qualche trucco per evitarli o tenerli a bada in modo sano.
Freeletics Nutrition: È arrivata la lista della spesa!
Hai lavorato sodo tutto l’anno? Continua a seguire uno stile di vita sano a Natale con il regalo perfetto: la lista della spesa del Nutrition Coach.
Cos’è il “food craving”?
È intensa, difficile da controllare, cambia da paese a paese e le donne tendono a provarla più spesso degli uomini. Di cosa stiamo parlando? Di quella voglia irrefren…
Ecco come vestirsi per allenarsi in inverno
Come vestirsi con temperature tra 3 e -9 gradi quando ci si allena all'aperto con Freeletics.
L’acido lattico: La causa dei dolori muscolari
Scopri cos'è l'acido lattico e perché i muscoli ti fanno così male durante un workout impegnativo.
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7 cose che non possono mancare nella camera di un Atleta Libero
Seana
Obiettivo: Ispirare i giovani Atleti Liberi brasiliani
Shoji è un Atleta Libero brasiliano. Scopri come è cambiata la sua vita ed è diventato un Ambasciatore della Community sul Blog Freeletics.
La straordinaria storia di Jonatas Jacob
Scopri la trasformazione di Jonatas grazie a Freeletics: Atleta Libero e Ambasciatore Freeletics che da quando ha perso peso è molto più forte e felice.
Da persona in sovrappeso ad atleta grazie a Freeletics
Scopri come Vinicius ha messo su 5 kg di muscoli, perso 13 kg e raggiunto una massa grassa del 7% abbinando Freeletics Running, Gym e Bodyweight.
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Hai carenze di micronutrienti?
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Zucca: Il super alimento della stagione
Se pensi che le zucche vadano bene solo per decorare l’ingresso di casa, allora è arrivato il momento di farti cambiare idea. La zucca infatti è il superfood autunnal…