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“Come ho fatto a mettere su 14 kg di massa muscolare, mangiando in modo sano.” – La storia di Andi.
“L’alimentazione determina il 50% dei tuoi risultati.”
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Allenamento
Come bruciare 400 calorie in 30 minuti
Vuoi aumentare l'efficacia delle tue corse? Scopri come bruciare più calorie in meno tempo
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Scienza
Il metabolismo ha un grande impatto su allenamento e risultati. Ecco perché è bene saperne di più.
Sai cosa succede nel tuo corpo quando corri? Scopri di più sul tuo metabolismo per raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente
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Allenamento
Flessibilità: Ne ho davvero bisogno?
Scopri perché la flessibilità è così importante e come puoi eseguire al meglio ogni movimento grazie allo stretching statico e dinamico.
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“Lo ho detto sì ai Burpees e no alle scuse.” – La storia di Stephen
Trasformazione maschile con Freeletics, perdita di peso, aumentare la massa muscolare, riduzione del grasso corporeo,
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
Il trasporto dell’umidità nell’abbigliamento: Cos’è e a cosa serve?
Secondo alcune ricerche, gli atleti considerano la traspirabilità come una delle caratteristiche più importanti dei capi sportivi.
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Diventare uno sprinter: Tutti i come, i perché e la tecnica migliore per fare gli sprint
Scopri i benefici dello sprinting, impara la tecnica, migliora la tua prestazione, e scopri perché la pausa di recupero è cosi importante, tutto questo sul blog Freel...
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Allenamento
Come affrontare le lunghe distanze – Ecco cosa ti serve sapere
Chi è in grado di correre per lunghe distanze può affrontare qualsiasi attività fisica. Impara qual è la distanza giusta per te e come raggiungere il tuo obiettivo
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Alimentazione
Mangia come un brasiliano, allenati come un atleta olimpionico
L’energia e la passione per la vita che hanno reso i brasiliani famosi in tutto il mondo proviene perlopiù da ciò che mangiano. Scopri i 5 superfood che ti aiutano a ...
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Community
Ti presentiamo i “Carioca”: I nostri Atleti Liberi di Rio
Gli Atleti Liberi di Rio sono davvero unici. Scopri da dove arrivano la loro passione, determinazione e cosa li motiva per allenarsi con Freeletics.
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Allenamento
Partecipa e vinci con la nuova funzionalità della app Running: Da oggi Running diventa più social
Da soli siamo forti certo, ma è quando ci sentiamo parte di una community che siamo davvero indistruttibili.
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Alimentazione
5 tagli di carne magra perfetti per le tue grigliate estive
Quest'estate vuoi goderti le tue grigliate senza prendere dei chili di troppo? Dai un'occhiata ai nostri cinque consigli per un barbecue sano.
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Benessere
Le azioni contano più delle parole: Agisci ora.
Le nostre azioni rispecchiano ciò che siamo. Sappiamo bene che non saranno le parole a creare i nostri ricordi, a dimostrare i risultati del nostro duro lavoro e a re...
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Allenamento
Scegliere alternative più semplici ad alcuni esercizi
A volte gli esercizi di alcuni workout di Freeletics Bodyweight possono scoraggiarti.
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Alimentazione
3 consigli per un’estate all’insegna del benessere
L’estate è stupenda. Si può trascorrere il tempo libero all’aria aperta, fare una bella grigliata in giardino e godersi il gusto fresco di gustosissime insalate estiv...
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